Client Feedback

मी स्नेहा काकडे ..मी IT engineer आहे .. डिलिव्हरी नंतर माझं weight कमी होत नव्हतं .. PULA Pune फेसबुक गृपवर review मध्ये रेश्मा मॅम बद्दल समजलं, तेव्हा मी त्यांचा डाएट प्लॅन घेतला ..जसं वेळ मिळेल तसा exercise करायचे आणि त्यांचा डाएट प्लॅन Follow करायचे .. रेशमा मॅम मुळेच माझे 12 kg वजन कमी झाले …त्या आणि त्यांची टीम वेळोवेळी फॉलो अप घेत होत्या.. suggestion देत होत्या .. त्यामुळे माझे अडीज महिन्यात 12kg weight loss झाले.. मी माझ्या परिचयाच्या व्यक्तींना रेश्मा मॅम बाबत नक्कीच सुचवेन…Thank you 😊

Thank to your team also..वेळेवर मेसेज केलात follow up साठी .कारण कामामध्ये Busy असल्यामुळे मी विसरून जायचे ..पण तुमचा मेसेज पहिला की आठवण यायची 😅

नमस्कार मी प्रेरणा रमेश शिंदे. वय 45, गेल्या नऊ वर्षापासून वाढतं वजन यापासून त्रस्त आहे. खूप ठिकाणी मी वजन कमी करण्यासाठी डायट प्लॅन घेतले पण मला त्यात अपयश आले प्रत्येक ठिकाणी 2 ते 5 केजी वजन कमी व्हायचे आणि पुन्हा पूर्वपदावर यायचे, यामुळे मला नैराश्य आले होते. तब्येतिच्या तक्रारी वाढत होत्या. हायपर ऍसिडिटी, थायरॉईड आणि वजन 90kg झाले होते.

अशातच जानेवारी 2025 मध्ये एका ऍडमार्फत मला फिटनेस नॅचरो रेशमा याबद्दल माहिती मिळाली, फोन करून चौकशी केली प्रत्यक्षात रेश्मा मॅम ची भेटही घेतली. त्यांनी खूप चांगल्या प्रकारे मला वजन योग्यरीत्या कसे कमी करायचे हे सांगितले आणि 7 फेब्रुवारी पासून चार महिन्याची माझी वेट लॉस जर्नी चालू झाली. सुरुवातीला मला डायट फॉलो करायला जड गेलं पण एक आठवडा नंतर पहिल्या कमी झालेले 1.5kg वजन कमी झाले होते. यामुळे खूप आनंद झाला. असे करता करता प्रत्येक फॉलोअपला कमी होणारे वजन आणि रेश्मा यांनी दिलेला आत्मविश्वास यामुळे असे वाटते की आपण हे करू शकतो. रेश्मा मॅम यांनी घरात करता येतील अशा सोप्या एक्सरसाइज सांगितल्या रेश्मा मॅम आणि त्यांची टीम दर आठवड्याला कॉल आणि मेजरमेंट तपशील घेत होते.

रेश्मा मॅमशी बोलताना आत्मविश्वास घ्यायचा या चार महिन्यात माझे 15kg वजन कमी झाले आहे. मला माझे ड्रेस आल्टर करून घ्यावे घालावे लागत आहे, नातेवाईकांकडून कॉम्प्लिमेंट येत आहेत या सर्वांचे श्रेय मी रेश्मा मामला देते.. त्यांनी माझ्याकडून वेटलॉस करून घेतला

रेश्मा यांच्याकडून मिळणारा रिस्पॉन्स वाखाणण्याजोगा आहे मी आभारी आहे. आणि याच दरम्यान मला मेनोपॉज आला त्याचा मला काहीही त्रास झाला नाही. आता मी माझे हेल्दी लाइफस्टाइल जगत आहे. तेही रेशमा मॅम मुळे.. Thank you so much Reshma mam & team

नमस्कार माझे नाव मैथिली दळवी.. काही दिवसांपूर्वी मी पुल ग्रुप वर रेश्मा मॅम चे reviews पाहिले. ते पाहून माझ्या मिस्टरांसाठी मी त्यांच्याकडे प्लॅन जॉईन केला.. आज सांगताना आनंद होत आहे की अवघ्या 3 महिन्यात माझ्या मिस्टर जयेश दळवी यांचं 15kg #weightloss झालं आहे. तर त्यांचा अनुभव त्यांच्याच शब्दांत इथे मांडत आहे..

नमस्कार, माझे नाव जयेश दळवी. वय 43. या वर्षाच्या सुरवातीलाच ठरवले की वजन कमी करायचं. बरेच पर्याय बघितले पण कही final होत नव्हते. शेवटी जानेवारी एंड ला माझ्या मिसेस ने पुला ग्रुप मधुन रेश्मा मॅमचा संदर्भ दिला.

नैसर्गिक आणि घरातल्या गोष्टी खावून वजन कामी करू शकतो ही संकल्पना मला आवडली. मूलभूत तपशील दिल्यावर बोलणे झाले आणि डाएट सुरू केले. सुरवातीला एक-दोन आठवडे जिभेवर नियंत्रण करणे खूप अवघड जात होते. रेश्मा मॅम आणि टीम दर आठवड्याला फॉलोअप कॉल आणि मेजरमेंट तपशील घेत होते.

रेश्मा मॅम शी कॉल वर बोलून आत्मविश्वास यायचा की आपण हे करू शकतो. त्यांनी एक गोष्ट सांगितली की weight loss हा मनाचा खेळ आहे. नुसते exercise किंवा भुक मारुन नाही जमणार. आपल्या आहार योजनेचे काटेकोरपणे पालन केले पाहीजे. डाएट प्लॅन वर विश्वास ठेवा, आणि जेवढ सांगितले आहे तसे करा मग पुढचे सगळे ऑटोमेटिक होइल.

मग काय, हळू हळू वजन कमी व्हायला लागल आणि 3 महिन्यातच माझे वजन 84kg वरून 69kg असे टोटल 15kg loss चे टार्गेट पूर्ण झाले. काही वेळा मला कामानिमित्त पुण्याबाहेर जावे लागायचे तेव्हा काय खायचे आणि काय टाळायचे हे रेशमा मॅम नी व्यवस्थित समजावुन सांगितले. रेश्मा मॅम सांगितले ते फॉलो की वजन कमी होते आणि नाही केले की नाही होत हे मला पण समजू लागले.

वजन कमी झाल्याचे आरोग्यविषयक फायदे आपण सर्व जाणतोच पण वैयक्तिकरित्या आम्लपित्त, पाठदुखी खूप कमी झाली. मला माझ्या बायको मैथिली दळवी ला खुप धन्यवाद म्हणायचे आहे. रेश्मा मॅम ने दिशा दाखवली पण माझ्या बायकोशिवाय मी त्या मार्गावर चालु शकलो नसतो.

रेश्मा मॅम,त्यांची टीम आणि माझे वजन कमी करण्याचे ध्येय साध्य करण्यासाठी या प्रवासात ज्यांनी मला मदत केली त्या सर्वांचे खूप खूप आभार. आशा आहे की रेश्मा मॅम ने दिलेल्या maintainance tips मध्ये यापुढे हि मी वजन असेच नियंत्रण मध्ये ठेवू शकेन. धन्यवाद

#PULAFridayReview

#Positivereview

#weightlossreview

मी ऋजुता जोशी आणि माझे मिस्टर हितेंद्र जोशी आम्ही दोघेही आजचा आमचा हा #Positivereview Fitness Nutritionist & Consultant #Reshma Jadhav आणि Fitness Naturo साठी देत आहोत.

4 महिन्यापूर्वी आम्ही फेसबुकला रेश्मा मॅम चा रिव्ह्यू वाचला. मग मनामध्ये उत्सुकता निर्माण झाली की माझंही वजन कमी होऊ शकते का? कारण चुकीच्या आणि तणावपूर्ण जीवनशैली मध्ये मी आणि माझे मिस्टर दोघांचंही वजन आयडियल वजनापेक्षा जवळपास 15 ते 17किलो जास्त होत.. आणि आम्हाला जाणवलं की आपण वजन कमी करण्याची गरज आहे.. मग आम्ही रेश्मा मॅम चे अजून काही रिव्ह्यूज वाचले. सगळे रिव्ह्यूज वाचल्यावर आम्हाला कुठेतरी असा विश्वास वाटला की आमचं सुद्धा वजन कमी होऊ शकेल, त्यासाठी म्हणून आम्ही रेश्मा मॅमशी कॉन्टॅक्ट केला.

पहिल्या भेटीच्या वेळेस आमची शारीरिक माहिती गोळा केली गेली तसेच आमची वैद्यकीय माहितीही गोळा केली गेली. त्यानंतर मॅडमनी आम्हाला समजावून सांगितलं की पुढचे काही दिवस आम्हाला काय गोष्टी करायच्या आहेत.

रेश्मा मॅडम आणि त्यांच्या स्टाफ असिस्टंट दोघांचाही रिस्पॉन्स जलद होता. दर आठवड्याला आम्ही प्रगती कळवत होतो. त्यानंतर मॅडमशी बोलणे होत होते. मॅडमनी नेहमीच आमचा उत्साह वाढवला आणि अजून काय करायला पाहिजे हेही सांगितले.

आता पंधरा किलो वजन कमी झाल्यावर खूप छान वाटत आहे. आधी वाटायचं की आपले वजन कमी होईल का नाही. मॅडमच्या सल्ल्याप्रमाणे वागल्यामुळे आमचे वजन जवळपास 4 महिन्यात 15किलो ने कमी झाले आहे. आता लोकांच्या POSITIVE कमेंट्स ऐकून खूप छान वाटते. रेशमा मॅडम खूप छान समजावून सांगतात, प्रसंगी रागवतात पण खूप छान पद्धतीने सपोर्ट करतात.

माझ्या भाचीने जेव्हा दोन महिन्यांनी आम्हाला पाहिले तेव्हा ती एकदम सरप्राईज झाली. ती म्हणाली “तुम्ही दोघे किती बारीक झाला आहात आणि पूर्वीपेक्षा किती छान आणि तरुण दिसत आहात”..

विशेष म्हणजे आमच्या दहा वर्षांपूर्वीच्या लग्नाच्या कपड्यांमध्ये आम्ही आता फिट बसू शकतोय.

फॅमिली आणि मित्र मंडळी काय म्हणतील याकडे आम्ही फार काही लक्ष दिलं नाही आम्हाला वजन कमी करायचं होतं. त्यामुळे रेश्मा मॅम सांगतील तस तस आम्ही फॉलो करत गेलो आणि फायनली आमच्या दोघांचाही रिझल्ट तुमच्या समोर आहे.

याच सर्व श्रेय आम्ही रेश्मा मॅम आणि टीम ला देतो . त्यांच्यामुळे आमचं 15kg वेट लॉस शक्य झालं . आणि आरोग्यपूर्ण जीवनशैली कडे वाटचाल सुरू झाली.😊

Thank You #FitnessNaturo #Reshmajadhav & team

#PULAFridayReview

#SuperPositiveReview

#weightlossreview.

“Eliminate The Mindset Of Can’t – Because You Can Do Anything”
या कोट👆🏻प्रमाणे पूर्वी मलाही वाटत होतं की मी हे करू शकणार नाही.. पण एक दिवशी मला #Fitness Naturo @ReshmaJadhav यांची माहिती मिळाली आणि त्या दिवसापासून माझं आयुष्य बदलायला सुरवात झाली..🤞🏻

माझं नाव श्वेता पाटील. हा माझा या ग्रुप वरचा पहिला रिव्ह्यू आहे. हा रिव्ह्यू मी Fitness & Sports Nutritionist @Reshmajadhav यांच्यासाठी आहे. काही महिन्यांपूर्वी मला रेश्मा mam बद्दल पुला ग्रुप वर माहिती मिळाली होती. तिथे आलेले #positivereviews बघून मला ही वाटल कि रेश्मा मॅमना कॉल करावा. माझ्या लग्नाला 11 वर्ष पूर्ण झालेत आणि 2 मुलांच्या डिलिव्हरी नंतर माझं वजन खूप वाढलं होत आणि मी रेश्मा मॅम ना कॉल केला त्यांच्या कडून मी 15 kg चा #weightloss प्लॅन घेतला.

प्लॅन घेतला तरी मला ही शंका होती की मी हे करु शकेन का नाही. वजन कमी होईल की नाही, कारण त्यांच्याआधी मी 4 वेगवेगळ्या #nutritionist कडे डाएट प्लॅन घेतला होता, पण तिथे मला म्हणावं तसा result मिळाला नाही आणि माझे पैसे पण वाया गेले. त्यामुळे माझे मिस्टर मला इथेही जॉईन करू नको म्हणत होते, कारण इतर nutritionist जे टॅब्लेटस, शेक वगैरे देत होते इथे तस काही नव्हतं.. फक्त घरच्या जेवणातून कसं वजन कमी होईल असे माझे मिस्टर मला म्हणत होते. पण मला रेश्मा मॅम सोबत 1 चान्स घ्यायचच होता, म्हणून मी हट्टाने त्यांच्याकडे जॉईन केलं.. प्रोग्राम जॉईन केल्यावर mam नी मला diet प्लॅन दिला मी तो छान फॉलो केला आणि एक विक नंतर फॉलो अप ला म्हणजे एका विक मध्ये माझ वजन 2kg नी कमी झाल होत. ते बघून मला खूप आनंद झाला 😃, हा रिझल्ट बघून माझा उत्साह आणखीन वाढला.

मॅमच्या ऑफिस मध्ये कधीही कॉल तरी त्या कॉल ला रिस्पॉन्स करायच्या त्यामुळे डाएट करताना शंका आली तरी त्याचा निरसन लगेच व्हायचं.

त्यांच्यामुळे बघता बघता माझा #9विक मध्ये #14kg weight loss झालंय, तर खरंच खूप छान वाटतंय. सगळे जण भेटल्यावर खूप छान कमेंट करतात. किती बारीक झालीस. बारीक झाल्यामुळे ओळखू आली नाहीस .हे ऐकुन खूप छान वाटतं. आणि हे सगळं रेश्मा मॅम मुळेच शक्य झालंय. रेश्मा मॅम खरचं खूप फ्रेंडली आहेत. त्या कधीच हेच करा तेच करा अस आग्रह करत नाहीत.आपल्याला जमेल तसा त्या सांगतात. मी जेव्हा डायट चालू केला तेव्हा मला वाटल नव्हत की मी कधी एवढा weightloss करू शकेल पण हे रेश्मा मॅम मुळे शक्य झालं. त्यामुळे मी खूप खुश आहे 😊

रेश्मा मॅमने अगदी घरगुती साधे diet दिले जे सहज follow होऊ शकेल. वेगळ्या वेगळ्या रेसिपी share केल्या .घरी करता येतील असे exercise शेअर केले. आणि या सोबत mam guide तर करतच होत्या. माझे पहिल्याच week मध्ये 2 kg वजन कमी झाले. आणि सुरुवातीलाच असा result पाहून डाएट फॉलो करायला आणखी उत्साह आला.😃

पहिले खूप जण म्हणायचे की weight खूप वाढले आहे कमी कर वगेरे , आणि आता कुठेही बाहेर गेले तर सर्वजण म्हणतात की खूप weight कमी दिसत आहे …छान दिसत आहेस आणि माझे मिस्टरही finally माझं वजन कमी झाल्याने खूप खुश आहेत आणि पुन्हा एकदा माझ्या प्रेमात पडलेत अस म्हणतात🫣 आणि हे असे ऐकून खरच खूप छान वाटते.😊 सासूबाईही कौतुक करू लागल्या आहेत..😄

मला स्वतःलाही आरशात पाहून आता खूप जास्त आनंद होतो…. पूर्वी मी कशी होते आणि आता किती छान दिसत आहे असा विचार करून माझी मलाच नजर लागेल काय असे वाटते आता🤪 ..

आणि विशेष म्हणजे हे सर्व कोणत्याही प्रोटीन, हर्बल, आयुर्वेदिक पावडर, काढे किंवा टॅबलेट अस काहीही न घेता फक्त घरगुती डाएट प्लॅन आणि घरातच exercise करून झालं आहे.. अस सांगितल तरी लोकांना खर वाटत नाही .

पण हेच खर आहे आणि याच सर्व श्रेय मी रेश्मा मॅम ना देते..💜

Thank You Reshma मॅडम आणि Team. Weight loss सोबत माझ् आयुष्य अजून आनंदी आणि उत्साही केल्याबद्दल धन्यवाद.

#PULAFridayReview

#positivereview

#weightlossreview

#transformation

आजचा review खास Reshma Dorke Jadhav मॅडम यांच्यासाठी आहे. Group वर माझी ही पहिलीच पोस्ट आहे, पण ती मला अगदी मनापासून लिहावीशी वाटली.

मी इंजिनिअर कॉलेज मध्ये प्रोफेसर आहे. नोव्हेंबर 2022 मध्ये माझ्या मावस भावाचं लग्न झालं, नेहमीसारखेच नटून-थटून छान छान फोटो स्टेटसला ठेवले होते. खूप छान छान कमेंट्स आल्या पण त्यातल्या तीन ते चार जणांच्या कमेंट्स खरंच मला विचार करायला लावणारे होत्या, त्यांनी विचारलं होतं की तू प्रेग्नेंट आहेस का?🙈🤦‍♀️ म्हणजे माझ्या पोटाचा घेरा इतका झाला होता की लोकांना मी प्रेग्नेंट असल्यासारखे वाटत होते, तेव्हा थोडं मी इग्नोर केलं पण नंतर मात्र मला त्यावरती थोडा विचार करावासा वाटला.

मग मी जिम जॉईन केलं पण काही फरक पडला नाही कारण की तोंडावरती अजिबात ताबा नव्हता उलट अडीच किलो न वजन वाढलं माझं आणि मग मी परत जिम बंद केली. असंच एक दिवस ग्रुप वरती रेश्मा मॅडमचे रिव्ह्यू आणि फीडबॅक बघितले आणि विचार केला की करायला काय हरकत आहे. आणि मी केलं, आणि अक्षरशः 3 महिन्यांमध्ये माझं 12 kg वजन कमी झालं. पण हे टार्गेट माझ्यासाठी इतकं सोप्पं नव्हतं कारण की मॅडमनी दिलेला डायट रोजच्या घरच्या जेवणातील चपाती, भाकरी, भात, भाजी असा असला तरी मला अतिशय कठीण वाटत होता, कारण मी खूप जास्त फुडी व्यक्ती आहे, एक्सरसाइज सोपे वाटले पण डायट फॉलो करन सुरुवातीला खूप कठीण वाटत होत. पण माझ्यासारख foody माणूस हे करू शकत असेल तर हे कुणीही करू शकतो.

मॅडमचा दर आठवड्यामध्ये फॉलोअप असतो आणि त्या अतिशय छान आणि सोप्या भाषेमध्ये सगळं समजावून सांगतात, वजन कमी झाल्यावर खरंच खूप हलकं वाटतं आणि त्या डायट मुळे माझ्या चेहऱ्यावरती एक वेगळाच glow आलाय हे माझं मला जाणवत, So a big thanks and gratitude towards Reshma Mam.

College मध्ये lunch time मध्ये जेवताना सगळे colleague चेष्टा करायचे, काय मॅडम grams मध्ये खाता म्हणून चिडवायचे, पण या तीन महिन्यांमध्ये माझे मिस्टर आणि माझ्या आईने खूप support केलं आणि फायनली मला रिझल्ट मिळाला. आणि तेव्हा चिडवणारे सगळेच आता फार कौतुक करतात. आणि मुळात हा weight loss कोणतेही आयुर्वेदिक, प्रोटीन, हर्बल पावडर कोणतेही शेक, टॅबलेट न वापरता फक्त घरच्या जेवनातून झाला आहे याचा मला खूप आनंद आहे.😊

मी आयुष्यात कधी एक्सरसाइज केला नव्हता पण आता त्याची इतकी सवय झालेली आहे एक दिवस नाही झाला तरी मला करमत नाही आणि याचा फायदा मला माझा पुढच्या आयुष्यात सुद्धा नक्की होईल.

Thank You Reshma Mam And Fitness Naturo’s Team

#PULAFridayReview

#superpositivereview

#positiveReview

#healthylifestyle

#weightlossreview

मी प्रोफेशनली IT Engineer आहे. दुसऱ्या delivery नंतर माझी तब्बेत भरपूर सुधारली होती. मुळात body type च असा आहे की आराम म्हणा किंवा चांगल जेवण म्हणा मला लगेच मानवतं (म्हणजे तब्बेत लगेचच सुधारते). तर मग झालं अस, दुसऱ्या डिलिव्हरी नंतर तब्बल 10kg वजन वाढलं. पोटाचा घेरा असा की जणू 5-6 महिन्यांची प्रेग्नंट दिसत होते. बाळाला feeding चालू आहे या विचारानेच जास्त खाल्ल जात होत, गरजेपेक्षाही जास्त.. मग बाळ 11 month च झालं, मग ठरवल की बस आता काहीतरी केलं पाहिजे, खूप कमी नाही पण आधी इतकं तरी झालं पाहिजे.

त्याच दरम्यान रेश्मा मॅम च्या पोस्ट वाचत होते, बऱ्याच ठिकाणी त्या कुठलही प्रोटीन, हर्बल, आयुर्वेदिक पावडर, शेक, स्मूदी, टॅबलेट तसच कोणताही Hardcore Diet देत नाहीत अस कळलं. म्हणून मग ठरवल आणि त्यांना कॉन्टॅक्ट केला आणि आमचा प्रवास सुरु झाला. मॅम ने सांगितलेलं सर्व नीट फॉलो करत गेले आणि 2 महिन्यातच टार्गेट गाठल. 10kg वजन कमी केलं आणि पोट आणि कमरेचा घेरा जवळपास 4 – 5 इंच ने कमी झाला.. 40 वरून 36.. माझ वजन पहिल्या प्रेग्नन्सीच्या आधी जेवढं होत तेवढं झालं आहे. जे कपडे मी 3.5 वर्षापासून ठेवून दिले होते, वाढलेल्या वजनामुळे ते होत नव्हते, आता ते सगळे परत होत आहेत. आणि तो आनंद गगनात मावेनासा आहे. खूप जण भेटले की विचारतात .. “काय ग कशी झाली एवढी कमी..?” त्यामागचं कारण म्हणजे रेश्मा मॅम च continues motivation. अर्थात् माझंही क्रेडिट आहेच की मी ही काटेकोरपणे डाएट फॉलो केलं, 45 मिन चां रोज व्यायाम केला. पण बऱ्याचदा आपण डगमगतो मग मॅम सतत motivate करतात. THANKS A LOT RESHMA MAM.. हे सर्व तुमच्यामुळे शक्य झालं.

आता मला एवढं भारी फील होत आहे.. Like “पंछी बनू उडती फिरू मस्त गगन मे, आज मैं आझाद हु दुनिया के चमन मे”

आधी lower back pain चा जास्त त्रास होता तो 90% कमी झाला आहे. PCOD पण बऱ्यापैकी क्लिअर झाला आहे. Periouds regular झालेत, आता मी कोणतेही कपडे घालू शकते याचा मला खूप आनंद आहे. शिवाय एक Healthy Lifestyle मॅम ने जगायला शिकवली जी मला खूप उपयोगी ठरेल. आणि या सगळ्या प्रोसेस मध्ये बाळाच्या फीडींग वर काहीही परिणाम नाही झाला जो की माझा मेन उद्देश होता. “Thanks A Ton Reshma Mam & Team

#PULAFridayReview

#weightlossreview

#positivereview

Contact : +91 96372 70090

I am delighted to share my weight loss journey under the guidance of the incredible Reshma Dorke. Her personalized approach to diet and exercise has truly transformed my life.

Diet Plan:

Reshma’s diet plan was not just about restriction, but about making healthier choices. She introduced me to a balanced diet that included a variety of nutrient-rich foods. Her emphasis on portion control and mindful eating helped me gain a better understanding of my body’s nutritional needs. Her innovative meal ideas were both delicious and satisfying, making the transition to healthier eating an enjoyable experience.

Exercise Regimen:

Reshma’s exercise regimen was a perfect blend of cardio, strength training, and flexibility exercises. Her workouts were challenging yet tailored to my fitness level. With her expert guidance, I gradually built stamina and strength, breaking through fitness plateaus I thought were insurmountable. Her commitment to helping me reach my goals inspired me to push myself harder with each session.

Support and Motivation:

What sets Reshma apart is her unwavering support and motivation. She not only provided the tools for weight loss but also offered emotional encouragement. Her positive attitude and belief in my ability to succeed were crucial in keeping me on track, especially during challenging times.

Results:

Thanks to Reshma’s guidance, I have shed 14 kg in 12 weeks, feeling healthier and more confident than ever before. Her holistic approach has not only helped me achieve weight loss but also improved my overall well-being. The transformation I’ve undergone under her guidance is truly remarkable.

Final Thoughts:

Reshma Dorke is not just a dietitian and fitness coach; she is a mentor and a friend who genuinely cares about her clients’ success. Her holistic approach, customized plans, and unwavering support have made my weight loss journey a fulfilling and empowering experience. I am immensely grateful to Reshma for guiding me toward a healthier, happier life.

If you’re looking for a dedicated professional to guide you on your weight loss journey, I wholeheartedly recommend Reshma Dorke. Her expertise, passion, and genuine care for her clients make her an exceptional partner in achieving your health and fitness goals.

#PULAFridayReview

#20kgLost

#superpositivereview

#weightlossreview

मी वृंदा राव. माझ्या second pregnancy nantar माझं वजन खूप वाढलं होतं. आधीच्या ७१ kg वरून ८३ पर्यंत मजल गेली होती. माझी आई मला सांगत होती की तुझं वजन वाढले ते तुला कमी करायला हवं. मला असं वाटायचं की ठीक आहे ना. जाड लोक पण graceful असतात. बघू काय करायचं. पण जेव्हा मी माझे pics पाहिले तेव्हा मला जाणवलं की माझे pics मलाच आवडत नाही तर मग मला वजन कमी करावच लागेल.

मी ऑप्शन्स check करत होते. पण मला कोठेही supplements घेऊन किंवा औषधं घेऊन वजन कमी करायचं नव्हतं. कारण मी माझ्या colleagues चे experience पाहिले होते. त्यांचं वजन औषधं ओर supplements घेऊन तात्पुरतं कमी झालं. पण नंतर पुन्हा वाढलं. किंवा ते रोगिष्ट दिसू लागले होते. मला माझ्या बॉडीवर वेटलोस चे negative साईड इफेक्टस नको होते.

त्यांचं वेळेस मला रेश्मा मॅडमचा reference FB च्या MLA ग्रूपवरून मिळाला. त्यांचे FB पेज चेक केले तेव्हा बऱ्याच testimonies मिळाल्या ज्यात कोणतेही supplements न घेता फक्त diet आणि excercise var भर देऊन clients चे २०-३० kg कमी केले असे वाचण्यात आले. मला असं वाटलं की मे हे try करायला हरकत नाही.

पण मला जमेल की नाही अशी शंका वाटायची. असं वाटायचं diet फॉलो नाही करता आलं तर?? आणि रोजच्या खाण्यापेक्षा काही वेगळं diet routines दिले तर मला जमेल का?? कारण मी working woman असून घरी सासू सासरे आणि दोन लहान मुलं आहेत. त्यापैकी दुसरा तर जस्ट ५ महिन्यांचा होता. त्यामुळे थोडी शंका वाटत होती.

दुसरी गोष्ट अशी की तेव्हा अजून माझं फीडींग चालू होतं. तर diet मुळे दूध कमी झालं तर अजून प्रॉब्लेम होईल असे वाटायचे. पण जशा जशा अजून testimonies वाचल्या तस तसं वाटायला लागलं की i should give it a try. मनाचा हिय्या केला आणि रेश्मा मॅडम ना contact केला.

Diet बद्दल असा एक गैरसमज असतो की diet म्हणजे उपासमार. पण मॅडमशी बोलल्यावर असं वाटलं की मी हे करू शकते. मी हे करायलाच हवं. तरी पण मनातून अजूनही शंका वाटत होती. नवऱ्याला ते page अणि testimonies दाखवल्या. त्याला विचारलं काय करू?? ट्राय करू का?? तो म्हणाला मला आवडेल तुला पाहिल्यासारखं दिसलेलं बघायला.

मग ठरवलं हे करायचंच. फायनल केलं अणि diet plan आला. पहिले १५ दिवस खूप कठीण गेले कारण pregnancy Ani post pregnancy बाळासाठी म्हणून ओव्हर eating ची सवय झालेली. त्यामुळे controlled eating करताना थोडा त्रास झाला. असं वाटायचं सोडून द्यावं सगळं. नको ते diet. पण तरी continue केलं. जेव्हा आईला सांगितलं तेव्हा ती ओरडली. म्हणाली काही होत नसतं असं diet वगैरे करून. त्रास होईल. तुला अणि बाळाला सुद्धा. पण म्हटलं मला ट्राय करू दे. त्रास झालाच तर बंद करू.

Office friends पण हसले की बाप रे तू इतके पैसे दिलेस. आम्हाला द्यायचे. आम्ही तुझं खाणं कंट्रोल केलं असतं. पैसे फुकट गेले तुझे. काही उपयोग नाही वगैरे वगैरे. मी डाएट साठी चार्ट प्रमाणे खायला भरपूर डब्बे घेऊन जायची. तर मला चिडवायचे इतका खाऊन कसलं डाएट करतेस. इतकं जास्त खाऊन डाएट आणि वेटलॉस कसा होणार?? पण मी फक्त फायनल रिझल्ट साठी continue केलं.

बरेच ups अणि downs आले. कधी कधी वाटलं सोडून द्यावं. पण रेश्मा मॅडमचं प्रोत्साहन आणि त्यांनी दिलेल्या मार्गदर्शनामुळे मला माझा फोकस ठेवता आला. कधी कधी फॉलो अपला वजन कमी व्हायचं नाही तेव्हा टेन्शन यायचं. तेव्हा रेश्मा मॅडम ने कधी समजाऊन कधी रागावून माझा फोकस हळू दिला नाही. अणि आज २२ आठवड्यानंतर माझं टार्गेट जे वजन २० kg कमी करायचं होतं ते पूर्ण झालेलं आहे.
हे फिलिंग माझ्यासाठी खूप खास आहे. जेव्हा मी पहिल्यांदा रेश्मा मॅडम ना कॉल केला तेव्हा मी म्हटलं होतं की मला माझा वॉर्डरोब change नाही करायचाय म्हणून मला वजन कमी करायचंय. तेव्हा मला रेश्मा मॅडम म्हणाल्या की तुम्हाला तुमचा वॉर्डरोब नाही change करावा लागणार. पण आज मला हे म्हणताना अजिबात दुःख होत नाहीये की मला माझा वॉर्डरोब change करावा लागणार आहे कारण माझे आधीचे सगळे कपडे मला आता ढगळ होत आहेत अणि ते खूप विचित्र दिसतंय. त्यामुळे वॉर्डरोब change is essential now.

ह्या वेटलॉस मुळे मला झालेला अजून एक फायदा म्हणजे माझा PCOD चा त्रास कमी झाला. आधी माझे periods २-२.५ महिन्याने येत होते. पण ते आता regular दर महिन्याला येत आहेत.

माझे ऑफिस मधले सहकारी जे मला आधी हसत होते माझी चेष्टा करत होते ते आता म्हणतात तुझे पैसे वसूल झाले. वेटलॉसचा इफेक्ट दिसतोय. बारीक दिसतेस.

सोसायटी मधल्या बऱ्याच मैत्रिणींनी complements दिल्या. ऐकून खूप बरं वाटलं आणि इतके दिवस जे शिवधनुष्य उचलून पेललं होतं त्याचं सार्थक झाल्यासारखं वाटलं. आता अशी परिस्थिती आहे की दोन दिवस सलग जर excercise नाही केला तर मला बेचैन व्हायला होतं अणि असाच दिवस संपला तर चुकल्या चुकल्यासारखं होतं.

मधे जेव्हा अजून ५ kg कमी व्हायचे होते तेव्हा बाबा म्हणाले की बस आता अजून वजन कमी करू नकोस. अशीच चांगली वाटतेस. पण मी म्हटलं नाही अजून माझी शर्यत संपली नाही. आज जेव्हा फायनाली माझं टार्गेट acheive झालंय तेव्हा मला खूप समाधान मिळालं आहे.

माझ्या लग्नाला ह्याच महिन्यात १० वर्ष पूर्ण झाली आहेत अणि माझ्या लग्नात मी घातलेल्या माझ्या सोन्याच्या बांगड्या मला गेली ५ वर्ष होत नव्हत्या. त्या मोडून मला नवीन करायच्या होत्या. पण त्याचा खर्च मला जवळ जवळ १.२५ ते १.५० लाख पर्यंत जात होता. ह्या वेटलॉस मुळे मला माझ्या त्या सोन्याच्या बांगड्या व्यवस्थित होत आहेत. माझ्या बांगड्यांचा size जो २.४ वरून २.८ वर गेला होता तो आता पुन्हा २.४ वर आला आहे आहे आणि माझा बांगड्या मोडायचा सगळा खर्च वाचला आहे. मला वाटतं मला हा झालेला सगळ्यात मोठा फायदा आहे. 🤭🤭🤭

सगळ्यात महत्वाचं म्हणजे मला ह्या वेट लॉस नंतर अजिबात अशक्तपणा आला नाही की चरबी कमी झाल्यामुळे स्किन धिल्ली झाली नाही. त्यामुळे माझा ह्याबाबतीतला अनुभव सकारात्मक आहे. इतके दिवस रेश्मा मॅडम ने सपोर्ट दिलाच पण आताही ह्यानंतर जर काही गरज लागली तर त्यांनी सपोर्ट करायचं आश्वासन दिलं आहे. यापुढे कसा कंट्रोल ठेवायचा काय खायचं काय नाही खायचं जेणेकरून माझं वजन फार वाढणार नाही हे छान समजाऊन सांगितलं. Thank you Reshma Mam for your support and motivation

#PULAFridayReview
#positivereview
#weightlossreview

Hi..
मी डॉ. अमृता धानवे.. माझे weight प्रेग्नन्सी आणि डिलिव्हरी नंतर खूपच वाढले होते. सगळे बोलायचे weight वाढलय, मलाही ते जाणवत होत मी weight कमी करण्याचे खुप प्रयत्न देखील केले.. वेगवेगळे suppliments use केले, जिम जॉईन केली, वेगवेगळ्या प्रकारचे डाएट केले, योगा केला.. पण weight कमी झाले नाही.. माझ्या स्वतःचा एका डाएटिशियन मैत्रिणीकडून सुद्धा मी डाएट घेतले होते पण मी फक्त 15 च दिवस डाएट फॉलो करू शकायचे आणि नंतर सोडून द्यायचे. त्यात माझ्या पायाला ligament injuri झाली तेही फक्त जास्त weight मुळे.. मग ठरवल आता काहीही झालं तरी weight कमी करायचं.. मग एक दिवस Nutritionist & Fitness Consultant रेश्मा मॅम ची fb वर पोस्ट वाचली reviews चेक केले.. मग अस वाटल की एवढं सगळ केलच आहे तर आता हेही करून पाहू..

माझे मिस्टर डॉ.निलेश धानवे यांनी त्यासाठी स्वतः रेश्मा मॅम ना काँटॅक्ट केला.. त्यांच्या प्रश्नांची समाधानकारक उत्तरं त्यांना मिळाली तेव्हा मी जॉईन केलं. पण तरीही त्यांना शंका होती की मी हे डायट वगेरे करू शकणार का कारण मी खाद्यप्रेमी वगेरे, वेगवेगळे डिश बनवणे सर्वांना खाऊ घाळणे आणि स्वतः ही आवडीने खाणे हा माझा स्वभाव त्यांना चांगलाच माहीत आहे.

पण डाएट सुरू केलं आणि 1 week मध्येच 3kg लॉस झाला. हे पाहून मला खूप आनंद झाला आणि ठरवल की आता पाठी नाही फिरायच. मला हे जमू शकत. त्यानुसार मी डाएट strictly सुरू केलं पण मघाशी म्हटल तस खाद्यप्रेमी असल्याने या 3 महिन्यात पण जवळपास 8 ते 9 वेळा मी हॉटेल मध्ये डिनर केलं. पण तरीसुद्धा माझ 15kg च Target 12 विक मध्ये complete झाल. आणि हे सर्व फक्त आणि फक्त रेश्मा मॅम मुळे शक्य झालं. Thanks to Reshma Mam😊

माझ्या PCOD मुळे माझे Periouds खूप irregular होते. ते आता पूर्णपणे regular झाले आहेत. पायाचा त्रास खूप कमी झाला त्यामुळे खूपच फ्रेश वाटत आहे. आता माझे सर्व पेशंट आणि सर्व नातेवाईक पण विचारतात कसा weight loss झाला खूप छान दिसते आहे.

हे सगळं फक्त आणि फक्त रेश्मा मॅम मुळे.. माझे husband आणि आई खूप खुश आहेत माझ्या या weightloss वर, कारण त्यांना खात्री नव्हती मी हे पूर्ण करेन आणि टारगेट achieve करेन, पण रेश्मा मॅम ने प्रत्येकवेळी खूप support केला, छान counsiling केल. खूप motivate केलं. त्यामुळे माझे 15kg ch टार्गेट पूर्ण झालं आणि आता मी अजून पुढच्या 10kg साठी त्यांना पुन्हा जॉईन करत आहे.. Thank you again Reshma Mam and Team✌🏻✌🏻👍🏻😊

Note: यामध्ये yello साडी मध्ये जो जो पीक आहे तो आता गणेश चतुर्थी ला काढला आहे, आणि ती साडी माझी 10 वर्षापूर्वीची लग्नातली साडी आहे, ज्याचा blouse मला आता पुन्हा परफेक्ट फिट होऊ लागला आहे

#PULAFridayReview
#positivereview
#weightlossreview
#gratitude

नमस्कार..🙏🏻
मी नीलम मोरे. खरंतर weight loss साठी असा रिव्ह्यू लिहिण्याची ही माझी पहिलीच वेळ आहे. मी वजन कमी करण्यासाठी खूप प्रयत्न केले. खूप पैसे सुद्धा घालवले, पण वजन जैसे थे.. आणि finally कमी झाले ते रेश्मा मॅम मुळेच. असच फेसबुक वर एकदा मला त्यांची weightloss साठीची पोस्ट दिसली. आणि त्यांच्याबद्दलचे रिव्ह्यू वाचून अस वाटलं की इतक्या वेळा मी इतर ठिकाणी पैसे घालवून पाहिलेत तर आता एकदा शेवटचं रेश्मा मॅम कडे ट्राय करून पाहू.. आणि मी कित्येक दिवस मी त्यांच्याकडे फक्त चौकशीच करत होते, पण प्रत्यक्ष प्रोग्राम जॉईन करायचं काही योग येत नव्हता.

पण नंतर खूपच वजन वाढल्याचा त्रास होऊ लागला. आणि नाही हो करता करता मी रेश्मा मॅम कडे माझी weight loss journey सुरू केली.

अगदी सोप्या पद्धतीने फक्त घरच्या जेवणातील डाएट प्लॅन ने कुठलाही extra खर्च न करता मी माझ् 15kg weightloss च Target आज कंप्लीट केलं. त्यात बरेच अडथळे पण आले. पण रेश्मा मॅम ने दरवेळी समजून घेतल. कुठेही कंटाळा केला नाही. Date to Date फॉलो अप घेतल त्यांनी, खूप छान co-operate केलं, आणि आज त्यांच्या मदतीने माझ 12 week मध्ये टार्गेट पूर्ण झाल आहे.

मला असलेला PCOD चा त्रास कमी झाला आणि एक confidence आलाय, खुप हलक हलक वाटत आहे.
माझी दोन्ही मुले आता मी ड्रेस घातल्यावर “मम्मी छान दिसते” अशी compliment देतात.
Thank You So Much RESHMA MAM & FITNESS NATURO Team..🙏🏻
खरंच.. Weightloss सोबत माझ्या आयुष्यात ही Positivitiy आणल्याबद्दल

#PULAFridayReview

#positivereview

#FITNESS NATURO

“THIS IS NOT A HERBAL PRODUCT”

“हा कोणताही प्रॉडक्ट नाहीये फक्त घरचा आहारातील डाएट प्लॅन आणि घरगुती व्यायाम आहे”

बरोबर 3 महिन्यापूर्वी पुल ग्रुपवर मी रेश्मा मॅम साठी आलेला रिव्ह्यू वाचला होता. तो वाचल्यावर आपणही त्यांचा प्रोग्राम जॉईन करावा अस वाटल, जॉईन करण्याआधी मनात खूप विचार होते, होईल का नक्की #Weightloss ? कारण जॉब, Home responsibility यामुळे आगोदर एके ठिकाणी जॉईन केलेला प्रोग्राम फॉलो नाही झाला. पण मग रेश्मा मॅम आणि टीम सोबत बोलल्यावर सगळ्या Questions चे उत्तर मिळाले, मग प्रोग्राम जॉईन करायचं अस ठरवल😇 रेश्मा मॅम ने डाएट प्लॅन खूप छान समजावून सांगितला..

रेश्मा मॅम ने दिलेल्या डाएट प्लॅन चां विशेष असा आहे की त्यात सगळे आपल्या घरात easily available असणारे पदार्थ आहेत.. कोणतेही पावडर, smoothies, shakes असे कोणतेही Suppliments नाहीत, आणि डाएट प्लॅन रोज change होत नसल्याने रोज वेगवगळ्या वस्तूंची जमवाजमव करण्याचं टेन्शन नाही.. त्यामुळे 1st विक मध्ये डाएट प्लॅन नीट फॉलो झालं आणि पहिल्याच आठवड्यात वजन 1.5kg ने कमी झाले.

रेश्मा मॅम आणि टीम continue folllow up घेतात आणि mam सोबत आपण केव्हाही आपल्या query session घेऊ शकतो.

रेश्मा मॅम चां डाएट फॉलो करणे सोपा आहे. तुमचे ऑफिस, रूटीन सांभाळून तुम्ही डाएट फॉलो करू शकता.. मॅडम ने स्वतः केलेले exercise व्हिडिओ पण घरी फॉलो करायला खुप सोपे आहेत, मॅडम ने टार्गेट पूर्ण झाल्यावर weight maintain ठेवण्याच्या टिप्स पण दिल्या.. तुमचा confidence रेश्मा मॅम नेहमी वाढवतात , खूप motivate करतात.. माझा 15kg साठी चां प्लॅन हा 4 महिन्याचा होता.. पण रेश्मा मॅम chya motivation आणि efforts मुळे माझा प्लॅन 3 महिन्यातच पूर्ण झाला..

मला अजूनही विश्वास बसत नाही की फायनली मी 15kg weightloss केलं आहे, आता energy level खूप वाढली आहे.. मला slightly पाठीला बाक होता पण आता body posture नीट झाले आहे..

माझी weightloss करण्याची खूप वर्षांची इच्छा #FITNESS NATURO मुळे पूर्ण झाली.पोस्ट pregnancy weight खूप वाढल होत, कस कमी होणार याच सारखं टेंशन यायचं.. पण आता जुने फेवरेट clothes पण बसायला लागले आहेत.. आता सगळे फ्रेंड्स, relative विचारतात, कौतुक करतात.. खुप खुप छान वाटतय 😄

Contact- Reshma Jadhav +919637270090

#PulaFridayReview

“This is not anytype of powders, tablets, shake.. Transformation made only by home made food and home workout.”

“हा कोणताही पावडरस,शेक्स, वापरून झालेला Weight Loss नाही. हा फक्त घरच्या जेवणातील डाएट प्लॅन आणि घरच्या व्यायामाने झालेला weight loss आहे”

Hi.. I m Apoorva.. After pregnancy I had put on almost 10kg of weight and due to my busy schedule and baby I wasn’t able to go to gym or Zumba where there’s specific timings. So I was looking for something which I can do at home whenever I got some free time and loose weight. I came across a post on PULA for Reshma mam.

When connected with them and cleared my all queries, I started with the diet and exercise. As exercises I could do anytime when I was free it was very feasible to loose weight. Diet was all home made food with less oil more protein intake which helped to loose weight.

Lost almost 11kg and could see extreme difference in myself and could wear all clothes which were just piled up in cupboard. Thank you so much Reshma mam for motivating me each time when I got bored with diet and resolving my endless queries.

Thanks a lot Reshma mam. Reshma Dorke Reshma Jadhav

#PULAFridayReview

#NoProteinNoShakes

#HomeMadeFoodDietOnly

नमस्कार पुल मैत्रिणींनो… मी डॉ. गौरी गायकवाड . माझे लग्न कोविडच्या काळात झालं होतं. लग्नानंतर २ वर्षामध्येच माझं वजन १५ kg वाढले. त्यानंतर मी बरेच डाइट प्लॅन ट्राय केले. काही बिलकुल पारिणामकारक नव्हते काही होते पण ते consistantly करण्यासारखे नव्हते. वजन २ kg कमी ह्वायचे त्यानंतर पुन्हा ४ kg वाढायचे. खूप सारे dresses होते पण नीट fit होत नव्हते. नवीन कपडे घेतले तरी ते बिलकुल चांगले दिसत नव्हते, पण आता कुठलेच diet करण्यांची बिलकूल इच्छा नव्हती. एकदा असेच facebook वर pula group बघत असताना #Reshma Jadhav मॅम चे reviews बघितले. review interesting वाटला so मी बाकीचे पण reviews चेक केले, सगळेच खूप positive होते. पण बाकीच्या diet plan प्रमाणेच असेल का असे वाटत होते पण reviews वाचून एकदा रेश्मा mam सोबत बोलायचे ठरवले. मॅडम सोबत बोलल्यानंतर बऱ्याच शंका दूर झाल्या. यानंतर मी लगेच त्यांचा diet plan join केला कारण जे पण diet chart मधे होते ते सगळं “घरी आरामात कमी वेळात आणि कोणतीही वेगळी तयारी करायची बिलकुल गरज नव्हती” मग स्वयंपाक वाल्या काकू पण आरामात कोणतीही complaint न करता स्वयंपाक बनवायच्या.दरवेळेस भाजी तांदूळ भाकरीचे पीठ मोजून घ्यायची गरज नाही ना कोणतं वेगळं पीठ घ्यायची गरज नाही, वेळा पळायची गरज नाही कारण माझ्या डॉ. प्रोफेशन मध्ये busy असल्यावर वेळ काढून खाणे बिलकूल नाही जमत. या सगळ्या positive गोष्टीमुळे हा diet plan consistently करणं खूप सोप्पं झालं.

diet plan चालू झाला आणि पहिल्याच 8 दिवसात जवळ जवळ २kg वजन कमी झालं आणि मग आत्मविश्वास वाढला. मॅडम ने जे exercise करायला दिले होते ते पण easy होते. बाकी मी जे पण diet आधी केले होते तिथे सुरवातीला वजन तर कमी ह्वायच पण inch loss बिलकूल च झालेला मी नाही बघितला पण रेश्मा mam च्या diet ने दुसऱ्या follow up ला च inch loss दिसून आला हे पाहून तर आत्मविश्वास अजून च वाढला आणि यामुळेच मी जसं इतर diet plan मध्ये cheat करायचे ते यावेळेस करायची इच्छा होत नव्हती. काही गोड खायची सुद्धा इच्छा होत नव्हती (I am die hard fan of sweets) कारण तुम्हाला जेव्हा एखाद्या गोष्टीचा result येवडा आचार्यकारक दिसून यायला लागतो आणि लोक तुमचं कौतुक करायला लागतात आणि तुम्ही तुमच्या आवडीचे कपडे घालू लगता तेव्हा स्वतःला पण वाटतं की चला प्रामाणिकपणे करू सगळं आणि चांगला result मिळवू.

या सगळ्या मधे रेश्मा mam चा पण खूप छान response असायचा.त्या प्रत्येक गोष्ट छान समजाऊन सांगायच्या या ३ महिन्यात मी 8-8 days च्या 3 trips केल्या तेव्हा ही काय खाऊ शकतो आपण, बाहेर तिथे जाऊन तिथली काही special dish खाऊ शकतो का हे सर्व त्यानी खूप छान मार्गदर्शन केलं. trips करुन travelling करुन पण वजन नाही वाढलं diet plan चालू च होता. म्हणजे diet मूळे माझी daily life disturb नव्हती झाली आणि हीच गोष्ट माझ्यासाठी खूप महत्त्वाची होती.

एकूण 8 week मध्ये माझ वजन 76kg वरून 64kg वर आले आहे.. एकूण ११ kg वजन मी कमी केलंय, कमरेचा घेर 6in ने कमी झालंय आणि पोटाचा घेर 7in ने कमी झाला आहे, मी तर खूप खूश आहे सगळे माझ्या आवडीचे ड्रेसस मी पुन्हा घालू शकत आहे. सगळे भेटतील ते लोक मला वजन कमी केलंय आता अजून छान दिसत आहेस अस कौतुक करतात. माझ्या dedication च कौतूक करतात आणि माझ्या dedication च कौतूक माझ्या नवऱ्यानी करावं ही तर खूप च मोठी गोष्ट आहे.

पण खरं तर हे dedication च कौतूक फक्त आणि फक्त @ReshmaJadhav mam च्या जगातल्या सगळ्यात सोप्या diet plan आणि exercise मुळे च शक्य आहे.

रेश्मा mam ला मी जेव्हढं धन्यवाद देईन तेवढं कमी च आहे. Thank you so much mam.

SERVICE: ⭐⭐⭐⭐⭐

RESULTS: 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

#PULAFridayReview

हॅलो 👋

माझं नाव गायत्री मानगुट्टे. माझी बॉडी लहानपणी पासून थोडी healthy आहे, पण pregnancy आणि नंतर अजून काही मेडिकल रीझन्स मुळे हॉस्पिटल मध्ये admit होते, त्यामुळे weight खूपच वाढल.. ड्रेसेस बसत नव्हते डलनेस आणि बाकी इश्यू सुरू झाले लाईक लेग पेन, cramps .. जिम, योगा पण सुरू होता पण रिझल्ट काहीच नव्हता. त्यामुळे डाएट मध्ये गाईडन्स घेतला पाहिजे अस वाटल.. पण mostly weight loss साठी सगळे आर्टिफिशियल पावडर आणि tablets सुचवत होते, तेव्हा fb वर #ReshmaJadhav मॅम चां कॉन्टॅक्ट आणि रिव्ह्यू पण पाहिला.. खुप doubts होते ते सर्व मॅम ने क्लिअर केले.. आणि फक्त होम फूड मधून आज मी 11 वीक मध्ये 15kg #weightloss केला.. हे सर्व त्यांच्या guidence मुळे शक्य झालं..

🔸Only Home Made Food

🔸No Side Effects

🔸100% result (ofcourse तुमच डेडिकेशन पण तेवढच पाहिजे)

🔸Healthy Diet मुळे बाकीचे हेल्थ इश्यू पण कमी झाले आहेत

🔸Feeling Fresh & Active😎

🔸 पैसा वसूल हॅपिनेस😇

🔸 बॉडी साइज कमी झाले त्यामुळे फॅशन ऑप्शन पण जास्त मिळत आहेत👗

🔸माझी family पण आता health councious झाली आहे, हेल्थ साठी काय चांगले काय वाईट ते कळत आहे

🔸 माझा मुलगा पण healthy food consume करत आहे.🥗

🔸”एक स्त्री शिकली की संपूर्ण कुटुंब सुशिक्षित होत” ही म्हण माझ्या घरात तर छान लागू झाली आहे ❤️

🔸 आधी फक्त transformation चे इतरांचे फोटोज् पाहायचे ते पाहताना अस वाटायचं हे IMPOSSIBLE आहे.

🔸पण रेश्मा मॅमने IMPOSSIBLE मध्ये सुद्धा I M POSSIBLE असतो ही positivty दाखवून दिली आणि सिद्ध केली..

THANK YOU SO MUCH Reshma mam for all this Physical & Mental Transformation..😇😊❤️🙏🏻

नमस्कार मी निषाद रमेश कोंडे. माझे वय 50 आहे. मी 25 वर्षे पोलीस ह्या खात्यात सक्रिय आहे. मी बरेच दिवस फिटनेस बाबात काही करांव का या विचारात होतो. पण जेवण, झोप यांच्या अनियमित वेळा यामुळे ही सगळ बारगळून जात होते. गेल्या वर्षी माझ्या पत्नीने Fitness Naturo च्या रेशमा मॅडम कडून डाएट घेतले होते. तिचा result बघून मी खूप आश्चर्यचकित झालो. ह्या वयात सुद्धा डाएट करणे आणि त्यातून असा अविश्वसनीय रिजल्ट येणं शक्य आहे हे पाहून मी थक्क झालो होतो. तिचे जवळ जवळ 15 किलो वजन कमी झाले होते तिच्यातील हा आमूलाग्र बदल पाहून मी डाएट घ्यायचे ठरवले. माझी ड्युटी ही एक आठवडा night शिफ्ट व एक आठवडा day शिफ्ट अशी आहे त्यामुळे मनात चिंता होती की हे डाएट नीट पार पाडता येईल का??? सुरुवातीला रेश्मा मॅम सोबत मी याबबात व्यवस्थित चर्चा केली. त्यांनी माझा सकाळी उठण्यापासून रात्री झोपेपर्यंतचा दिनक्रम व्यवस्थित समजून घेतला. माझं सध्याच खाणं काय आहे कोणत्या वेळेत आणि किती आहे यांची व्यवस्थित माहिती घेतली. नंतर माझ्यासाठी एक personalised डाएट प्लान तयार केला. डाएट च्या काही दिवस आधी मला bp चा त्रास झाला होता पण डॉक्टर व रेश्मा मॅम च्या सल्याने मी डाएट सुरू केले. रेशमा मॅडम च डाएट माझ्या दिवसभराच्या टाइम टेबल नुसार त्यांनी ठरवून दिल्याने ते फॉलो करायला मला फारसा त्रास झाला नाही.

मी आजवर अनेक डाएट देणारे पाहिले पण बरेच जण जे डाएट देतात ते सांगतील त्या वेळेनुसार आपल रुटीन बदलायला सांगतात त्यामुळे ते फॉलो करणं म्हणजे जणू एक शिक्षाच असल्यासारखी वाटते. शिवाय ज्यांना ज्यांना मी आजवर डाएट करताना पहिलं आहे ते कुठल्यातरी महागड्या भाज्या आणि काय काय पदार्थ खात असतात. या सगळ्या भाज्या आणि पदार्थ एकतर महाग असतात आणि सहज बाजारात जाऊन आणावं तर मिळतही नाहीत. पण रेशमा मॅडम नी डाएट मध्ये दिलेले भाज्या आणि पदार्थ अगदी रोजच्या वापरतले होते त्यामुळे तेही टेंशन या डाएट मध्ये नव्हतं. मी डाएट सुरू केलं आणि पहिल्या आठवड्यातच माझे वजन 4 किलो कमी झाले तेही रोजच्या जेवणामुळे आणि रोजच्या 45 मिनिटाच्या व्यायामामुळे. हे सर्व करण्यासाठी मला मॅम ने खूप motivate केलं. पहिल्या आठवड्यात असा result बघून खूप छान वाटलं. अजून वजन कमी होण्याचा विश्वास वाटू लागला. वेळच्या वेळी फॉल अप देणं ते नीट चालू आहे का ते तपासणे हे अगदी अचूकपणे मॅम करतात. आता माझं वजन 15 ते 16 किलो कमी झालं आहे. खुप छान आणि एकदम फिट असल्यासारख वाटत. हल्ली bp सुद्धा नॉर्मल असतो. आमचं काम हे जागरण होण्यासारख काम आहे तरी सुद्धा ह्या डाएट मुळे अॅसिडिटी सारखे प्रॉब्लेम पूर्णपणे बंद झाले आहेत. सर्व मित्र मंडळी आणि नातेवाईक खुप कौतुक करतात की या वयातही डाएट करून वजन कमी करणं शक्य आहे. माझ्या ह्या result मुळे खूप सहकाऱ्यांना motivation मिळाले आहे.

प्रत्येकजण स्वत: च्या फिटनेस कडे लक्ष देण्यासाठी प्रयत्न करतोय. हे सर्व मॅम मुळे शक्य झाले आहे. सध्या मी डाएट करत नाही पण अजूनही त्यांनी दिलेल्या टिप्समुळे मला कायम फिट आणि फ्रेश वाटत राहतं. रेशमा मॅडम तुमचे मनापासून आभार. तुमच्या मुळे मला माझ्या आयुष्यात मला एक फिटनेसबाबत जागरूकता आली. तुमचे खूप खूप धन्यवाद

Hello.. I met Reshma mam through one of Facebook group. I was put on a lot of kg in lockdown. She was right person to whom I met for my weight loss journey. My journey was started in April with 86 kg. I was facing problem as a back pain, menstrual cramps increased glucose level and low HB n low confidence.also.. but with her nutritious diet and proper exercise today I am down with 14 kgs and many more to go. I was quite unsure , as I am fully vegetarian. But she gave diet with full of nutritious, proteins. I Lost more inches on abodoman ( 40 inch to 32 inch). Things( 26inch to 21 inch ). My doctor was also surprised with my decreased glucose level and overall fitness in body, The fats specially on abdomen and thighs.. now I am feeling much lighter and energetic with her proper way of follow ups. Reshma mam is amazing person who gives confidence, proper guidance, and follow upps to make and keep her client on the right track. Still my journey is going on n hope to meet my ideal weight soon. Lots of best wishes to her.

नमस्कार मी डॉ सविता पाटील..🙏 राहणार औरंगाबाद..

माझं वजन माझ्या उंचीच्या प्रमाणापेक्षा 5-6 किलो म्हणजे खूप काही जास्त नव्हतं असं मला वाटायचं😜 मात्र कोविड नंतर माझं वजन दोन-तीन वर्षांमध्ये पाच-सहा किलो वाढलं.अगोदर वर्षाला सरासरी एक किलो हिशोबाने वाढत होते ते दोन वर्षांमध्ये पाच ते सहा किलो ने वाढले आणि मग मला मात्र टेन्शन येऊ लागला, आता आपण हे वजन कंट्रोल करायला हव.

तशी यापूर्वी मी झुंबा आणि काही एक्सरसाइज करायचे पण कुठलेही डायट मी कधी केले नव्हते कारण माझं तसं बाहेरचं खूप खाणं , जंक फूड ,बेकरी items अशातलाही प्रकार नव्हता , पंधरा दिवसातून कधीतरी बाहेरचं खाणं व्हायचं. त्यामुळे डायटिंग मी कधी केलीच नव्हती. पण जेव्हा 66 किलो पर्यंत माझं वजन झालं तेव्हा वाटू लागलं आता काहीतरी करण्याची गरज आहे फक्त एक्ससाइज करून फायदा होत नाही हे अगोदर पासूनच माहिती होतं मग आता diet वर focus करणं गरचेच होतं पण diet करायचा तर कसा करावा प्रश्न मनात होता.

कुठल्याही प्रकारचे सप्लीमेंट घेऊन वजन कमी करायचं नव्हतं.मग माझा शोध सुरू झाला. MLA grp. वर रेश्मा मॅम बद्दलचे काही review वाचण्यात आले , होम diet म्हणुन त्यांना contact केला त्यांनी माझ्या शंकांचे छान निरसन केले आणि मग माझी weight loss journey सुरू झाली..

सुरुवातीला थोड जड गेले पण हळू हळू सवय झाली .पहिल्या आठवड्यात माझे 1किलो वजन कमी झाले.त्यामुळे आत्मविश्वास वाढला पण माझा रिझल्ट इतरांच्या तुलनेत खूप slow होता त्यामुळे असा का होतं याच टेन्शन यायचं पण mam प्रत्येक वेळी छान support करायच्या आणि guide करायच्या मध्ये मध्ये घरगुती कार्यक्रमांमुळे ,प्रवासामुळे diet break होण्यासारखे प्रसंग आले पण मॅडम ने त्यावेळी देखील काय खायचे आणि काय टाळायचे याबद्दल छान मागदर्शन केले. आणि मोजकेच diet आणि workout यामुळे माझं 2.5 month मध्ये 10kg वजन कमी झालं. All Credit Goes To Reshma mam..😊Thanks You Reshma mam

नमस्कार माझे नाव प्रियांका सोनवणे आहे.बदलत्या जीवनशैली मुळे माझे वजन खूप वाढले होते. सोबत थायरॉईड आणि pcod सारखे आजार पण झाले होते. स्वतःहून वजन कमी करण्याचे खूपदा ठरवून सुद्धा वजन काही कमी होत नव्हते. बरेच दिवस मी रेश्मा मॅडम चे review पाहत होते पण contact केला नव्हता. नंतर डॉक्टरांनी सुद्धा वजन थोडे कमी करा असं सांगितल्यावर मी रेश्मा मॅडमला contact केला.सुरवातीला माझे खूप प्रश्न होते पण रेश्मा मॅडमने मला त्यांची समाधानकारक उत्तरे दिली. आणि मी लगेच त्यांच्याकडे माझी weighloss ची जर्नी start केली. 2 दिवसांनंतर diet चार्ट हातात आल्यावर असं वाटलं की हे तर आपण करूच शकतो तेही दुसरे कोणतेही बाहेचे फूड प्रॉडक्ट और shake न वापरता आणि पहिल्याच week मध्ये माझे 2 kg weight लॉस झाले. आता बाकी राहिलेले weighloss आपण नक्कीच achive करू याची खात्रीच झाली. रेश्मा मॅम आणि त्यांच्या assitant वेळोवेळी माझा diet followup घेत होत्या आणि मला सतत पडणाऱ्या प्रश्नांची पण उत्तरे देत होत्या. हा खूप special अनुभव होता की आपले weightloss चे टार्गेट complete व्हावे म्हणून आपल्यासोबत दुसरेही efforts घेत आहेत 😍. आता माझे 10kg weightloss झाले आहे जे मला जवळजवळ अशक्य वाटत होते. मध्ये मध्ये बराच वेळा माझे diet काही घरगुती functions मुळे ब्रेक झाले. पण रेशमा मॅम ने फॉलवअप च्या वेळेस मला काही टिप्स follow करायला सांगून ते परत track वर आनायला help केली. 🥰आता मला भेटणारे माझे शेजारी relatives आवर्जून सांगतात की खूप बारीक झाली आहेस त्यावेळेस च फीलिंग शब्दात व्यक्त करता येनार नाही 😍उलट काही inspire होऊन विचारत आहे की कसे झाले weighloss आम्हला ही सांग 😂माझा pcod बऱयापैकी कमी झाला आहे. Ireegular periods चा त्रास पूर्णपणे गेला आहे. पूर्वीचे माझे न येणारे कपडे मी परत कॅरी करत आहे. आणि आधीच्या कपड्याना अल्टर करून ते वापरावे लागत आहे.आता मी मला हवे ते cloths वापरू शकते याचा कॉन्फिडन्स आला आहे.हे सगळं रेश्मा मॅडममुळेच शक्य झाला आहे.63kg पासून सुरु केलेली जर्नी आता 51kg वर येऊन थांबली आहे. हे सगळं सहज शक्य झाला ते रेशमा मॅडम मुळेच 😍Thank you so much Reshma Mam and your staff🥰👌🏼🥳

#Nosuppliment #NoPowders

#HomeMadeFoodDietPlans

#HomeWorkout

I got to know about Reshma from Pula. My name is Rucha Deshpande & professionally I m banker. I was helpless and hopeless as I had already tried everything for weight loss. मग रेश्मा विषयी कळलं. So I thought सगळं ट्राय करून झालंय आता let’s try this last time.

रेश्मा शी बोलून खूप पॉसिटीव्ह वाटलं. Weight कमी झाल्यावर छान वाटतंय . आणि रेश्मा च्या maintainance tips मध्ये तिच्या इतर क्लायंटच weight जसं गेले ५-६ वर्षांपासून maintain आहे तसे माझेही राहील ही खात्री वाटते✌️

रेश्मा मॅम अतिशय Positive, Knowledgeable, Experienced, Energetic, Enthusiastic Nutritionist आहेत.

लोकांना माझ्या मध्ये Drastic Difference दिसतोय आणि They are also motivated to reduce weight.

मी खूप दिवसांपासून Weight loss साठी ट्राय करत होते पण जमत नव्हते . पण रेश्मा मॅम नी 4 months मध्ये माझे Target achieve करून दिलं. आज माझ weight 13kg loss झाल आहे.

Thank you Reshma mam & team

नमस्कार मी मैथिली पोखरे मुंबई ला राहते. मला रेश्मा बद्दल आणि तिच्या डाएट बद्दल बोलायचं आहे, रेश्मा बद्दल मला कळलं ते फेसबुक च्या ” लेक माहेरचा कट्टा ” ह्या पेज वरून २०१८ मधे, तेव्हा पासून तिला कॉन्टॅक्ट करायचं होतं ते राहून गेलं, कारण मधल्या काळात एकापाठोपाठ माझ्या दोन्ही पायाचे ऑपरेशन झाले. दरम्यान वजन एवढे वाढत गेले की बाहेर हिंडणे फिरणे मी स्वतःच बंद केले, ५ मिनिट चालले तरी पायात गोळे यायचे, अगदी रोजची भाजी पण घरी मागवून घेत होते, नंतर तर अशी वेळ आली की कॉन्फिडन्स कमी झाला आणि स्वतःला बघून मलाच माझी कीव यायला लागली. मग ठरवलं की आता रेश्माला कॉल करायचा.

एव्हाना २०२३ आलं होतं, रेश्माला कॉल केला तिला पूर्ण परिस्तिथी सांगितली. व्यायाम करण्यावर थोडी बंधन होती, तिने वॉक चा पर्याय दिला, आणि डाएट दिला. आधी मला वाटलं होईल का माझ्याकडून पण केलं नेटाने, १ तास योगा सोबत, ४५ मिनिट वॉक पण केला.

मी हे करू शकेन हा आत्मविश्वास रेश्माने दिला, प्रत्येक आठवड्याला फॉलोअप मधे ती सूचना करत होती आणि मी त्या पाळत गेले. सुरवातीला ८० किलो वजन डाएट पूर्ण झालं तेव्हा ६४ कीलोवर आले तेही फक्त रोजच्या जेवणातील डाएट प्लॅन मधून आणि कोणतेही बाहेरचे महागडे फॅन्सी डाएट न घेता, त्यामुळे लोकं मला माझ्या २२ वर्षाच्या मुलीची मोठी बहीण म्हणायला लागले 😍

तो आनंद वेगळाच होता.

Thank you so much Reshma तूझ्यामुळे शक्य झाले हे.

#Fitness #Weightloss #Weightgain #Weightloss #Challegnge

आज बरोबर तीन महिने झाले मी रेश्मा मॅडमच्या फिटनेस नेचेरोला जॉईन झाले. माझे नाव रेखा काळे. मी एक प्रोफेसर आहे..

खरंतर वेटलॉसचा हा प्रवास सुरु करावा असे वर्षभरापासून वाटत होते . रेश्मा मॅडम आणि माझी सिक्कीम दार्जिलिंगच्या ट्रीप मध्ये ओळख झाली होती . गेली दोन वर्षे मी फेसबुक व व्हाटस्अप चे स्टेटस वरती त्यांच्या पोस्ट पाहत होते. पण डाएटचा आपल्या शरीरावर वाईट परिणाम होईल किंवा वीकनेस जाणवेल अशी भिती होती .

वेटलॉस वरील प्रॉडक्ट शेक किंवा कृत्रिम न्युट्रीयंटस घेण्याच्या विरोधात होते मला वजन कमी करायचे होते पण तेही नैसर्गिकरीत्या आणि उपासमार न होऊ देता . आणि खरंच जेव्हा मी पहिल्यांदा रेश्मा मॅडमशी बोलले तेव्हा लक्षात आले की डाएट करण म्हणजे घरगुती जेवणच जेवायचे आणि तेही घरी उपलब्ध असलेल्य धान्य आणि भाज्यामधून . मी लेक्चरर म्हणून जॉब करते दिवसभर उभे राहुन लेक्चर घेतल्यामुळे संध्याकाळी खुप थकवा आणि पाय खुप दुखायचे त्यात दिवाळीनंतर पाठदुखी सुरु झाली . आणि मग माझे पती म्हणाले की आपण डॉक्टरकडे ट्रिटमेंट घेऊयात . मी विचार केला की ॲलोपॅथी ची ट्रिटमेंट घेण्यापेक्षा आपण वजन थोडे कमी करून फरक पडतो का ते पाहुयात.

आणि मग मी रेश्मा मॅडमकडे वेट लॉससाठी अपाईटमेंट घेतली . खरतर त्यांचे क्लायंटचे रिव्ह्यु आणि रिझल्टस कायम पहात होते . त्यामुळे आणखी चौकशी न करता लगेच डाएट प्लॅन आणि एक्झरसाईज सुरु केला . आणि काय आश्चर्य एकाच आठवड्यात माझी पाठदुखी आणि Leg Pain पुर्ण नाहीशी झाली . मग मी ठरवले की आपण पुढे continue ठेवायचे . माझ्या मैत्रिणींना मी डाएट करते हे सुरुवातीला सांगितले नव्हते. पण दोन तीन आठवड्यानंतर त्या मला म्हटल्या मॅडम तुमच्या चेहऱ्यावर छान glow आलाय कुठली क्रिम लावता ? माझ्या लक्षात आले की हा डाएटचा परिणाम आहे मला भीती होती की डोळे खोल जातील काळी वर्तुळे येतील पण यातील एकही दुष्परिणाम शरीरावर झाला नाही .

पुर्वी मला कॉलेजवरून घरी गेले की आपण आजारी आहोत अशी भावना असायची आणि घरी गेले की झोपून रहाव लागायच . आता मात्र माझ्यामध्ये प्रचंड उत्साह वाटतो आणि सकाळी ५ ते रात्री ११ पर्यत न थकता काम करते . माझी पाठदुखी आणि leg pain ची समस्या पुर्णपणे बंद झाली याचा मला weight loss पेक्षाही जास्त आनंद होतोय.

६८ किलो वजन हे वयाच्या पंचेचाळीशीनंतर ५७ किलोवर आणण हे तस दिव्य होते पण ते रेश्मा मॅडममुळे शक्य झाले.

Thank you so much Reshma mam & Team for your assistance in my weightloss journey…

माझं नाव प्रियांका गोगटे.. मी IT Engineer आहे. Postpartum weight त्यात सतत च बसून काम आणि स्ट्रेसफुल लाईफस्टाईल यामुळे माझ weight खुप वाढल होत.. त्यासाठी मी रेश्मा मॅम कडे माझा weight loss program जॉईन केला. आज माझ 3 महिन्यामध्ये जवळपास 13kg weight loss झालं आहे. याचं सर्व श्रेय मी फक्त आणि फक्त रेश्मा मॅम ना देते. त्यांनी दिलेला डाएट, सर्व्हिस सर्वच एकदम भारी.. माझ्यातला बदल पाहून बऱ्याच जणांनी मला रेश्मा मॅम बद्दल विचारल..

डाएट हा फक्त घरातल्या जेवणातील पदार्थ मधून होता, कोणतेही पावडर, शेक आणि कोणताही फॅन्सी डाएट नव्हता. त्यामुळे डाएट करताना मला कोणताही त्रास झाला नाही. उलट एकदम फ्रेश वाटत आहे आणि माझा कॉन्फिडन्स खूप वाढला आहे. त्यामुळे रेश्मा मॅम आणि त्यांच्या टीमला माझ्या कडून 100% मार्क्स…

Thank You Reshma Mam & Team..✌🏻

आजचा माझा सुपर पॉझिटिव्ह रिव्ह्यू आहे रेश्मा जाधव दोरके मॅम साठी. दुसऱ्या डिलिव्हरी नंतर माझे वजन 25 kg ने वाढले होते वजनामुळे मला शारीरिक त्रास व्हायला लागला. पाय, गुडघेदुखी वगैरे आणि कॉन्फिडन्स ही कमी होत गेला. मग एके दिवशी पूल ग्रुप वर मी रेश्मा मॅम बद्दलचा वेटलॉस चा रिव्ह्यू वाचला. मग अजून थोडी माहिती घ्यावी म्हणून ग्रुप वर सर्च केले तर बरेच रिव्ह्यूज वाचायला मिळाले.

मग प्रश्न होता माझा बेबी लहान आहे तर आता वेटलॉस करणं चांगला आहे का बाळाच्या दुधावर याचा परिणाम तर होणार नाही ना हे सगळे प्रश्न रेश्मा मॅमला कॉल करून विचारू असं ठरवलं मग फायनली मी रेश्मा मॅम ला कॉल केला कॉल वर सगळ्या प्रश्नांची उत्तरे मिळाली व निरसन झाले. थोडीफार डायट बद्दल व एक्सरसाइज बद्दल माहिती मिळाली. एक्सरसाइज आपण कधीही करू शकतो आपल्या वेळेनुसार हे समजल्यावर अजून छान वाटले कारण बेबी मुळे ऑनलाईन एक्सरसाइज जमणार नव्हते. मग दोन दिवसात फायनल केले यांच्याकडेच आपण घेऊ, मग डायट प्लॅन मिळाला मला जसा पाहिजे होता तसा, (कोणतेही शेक, पावडर, मेडिसिन, पॉरिज) असे सर्व पदार्थ त्यात नव्हते सर्व पदार्थ घरीच उपलब्ध होते.

फायनली डाएट सुरू झाला आणि वन वीक मध्ये 1kg वेट लॉस झाला. मग ठरल्याप्रमाणे रेश्मा मॅमने फॉलोअप घेतला त्यांच्याकडून अजून मोटिवेशन मिळाले. असे करत #22kg चा प्लॅन माझा फक्त #22week मध्ये पूर्ण झाला.

माझ्याआधी माझ्या एका मैत्रिणीने द्दुसऱ्या एक dietitian कडे प्लॅन घेतला होता तिचे वजन 8-9month मध्ये फक्त 8kg लॉस झाले होते.. आणि माझे 5.5 month madhe 22kg लॉस.. तेही कोणत्याही पावडर,शेक शिवाय..

आता मला खूपच भारी वाटत आहे. आधीचे कपडे परत बसले आहेत. कॉन्फिडन्स वाढला आहे याचे सर्व श्रेय मी रेश्मा मॅडमला देते थँक्यू सो मच रेश्मा मॅम तुमच्यामुळे मला माझे सर्व पूर्वीचे कपडे घालता येऊ लागले. बाहेर गेल्यावर आधी जे लोक किती जाड झाली तू असं म्हणत होते तेच आता तू अगदी पूर्वीसारखी दिसायला लागली असं म्हणत आहेत. खरच खूप थँक्यू रेशमा मॅम तुमचे करावे तेवढे धन्यवाद कमीच आहेत. आणि तुमच्या ऑफिस स्टाफ पण त्यांनी व्हाट्सअप आणि कॉलवर माझ्या सर्व शंकांचे निरसन केले. त्यासाठी मी तुम्हाला फाईव्ह स्टार रेटिंग देते.. Thank You 😊

सायली म्हेत्रे

नमस्कार 🙏 माझ नाव नम्रता तांदळे..

मी एक Working Women आहे.

Pregnancy नंतर होणारं weight gain हि खुप common गोष्ट आहे.. माझ्या सारख्या माझा अनेक मैत्रिणी असतील ज्या या situation मधुन जात असतील.. मी या phase मधे असताना मला हि tension यायच कि weightloss कसा होइल??.. सगळे म्हनायचे की baby जस grow होइल तस आपोआप होत वजन कमी..but basically I was working lady so हालचाल कमी.. #weightloss साठी खुप प्रयत्न केला पण काही फरक नाही पडला😓.. बाळामुळे gym ला जाउ शकत नव्हते, आणि एखादा online class करायचा म्हटल तर time adjust होत नव्हता..

एकदा असाच Facebook चा PULA group ला Reshma mam ला दिलेली post pregnancy ची feedback post वाचली, आणि म्हटल कि contact करायचा.. मला जमेल की नाही? diet म्हनल की सासुबाई चा big NO होता..

“Diet म्हणजे उपाशी रहायच” हा खुप गैरसमज असतो आपल्या कडे.. खुप सारे questions होते 😅. finally मी contact केला आणि decision घेतला. रेश्मा मॅम ला मनातले जे काहि प्रश्न होते ते विचारुंन मोकळी झाले.. Reshma mam नी अगदी शांतपणे माझा questions ला उत्तर दिली.. And I started my weightloss journey..

एक आठवडयात झालेला बदल बघून थोडा आत्मविश्वास आला. पूर्ण घरच diet, आणि वेळ मिळेल तसा excercise चालु केला, आणि 7 विक मध्ये 10 kg लॉस च target complete केल.

No fancy diet and No gym so माझा schedule मध्ये perfect बसेल असा प्लान होता.. वेळोवेळी mam चा feedback मिळत होता आनी weighing machine चा काटा खाली येत होता😊. मी खुश😍😍.. ऑफीस मध्ये 15 दिवसानी गेल्या नंतर मैत्रिणी पण compliments देउ लागले.. मी अजुन confident झाले.. मधे च एक family trip plan होती, मी म्हटल, आता परत बाहेर खाण आल, म्हणजे आता पर्यंत केली ती सगळी मेहनत वाया जानार 4 दिवसात.. रेश्मा मॅम ला सांगीतल, तर त्या म्हटल्या बिंदास जा.. जायच्या आधी मॅम ने काहि instructions and tricks दिल्या routine चा… आणि मी मस्त trip करुन आले.. आणि अहो आश्चर्यम्😀 !! Trip साठी मॅम नी दिलेल्या tricks follow केल्या आणि ट्रीप वरून आल्यावरही weight जैसे थे…कुठेही एक पॉइंटने ही weight वाढले नव्हते.. आणि परत आता डाएट करण्यासाठी back to routine आले.. अस करत 7 विक मध्ये target complete केल..

आता मस्त जुना कपड्या मध्ये fit होते आहे..माझ्याइतकेच Reshma mam चे efforts, regular follow up आणि वेळोवेळी केलेल guidance या मुळेच माझी weightloss journey successful झाली..

All thanks to Reshma mam😎😎..

नमस्कार..🙏 माझ नाव जयश्री कुलकर्णी.. मी धुळ्याला राहते आणि मी एक Government Servent आहे. मला रेश्मा मॅम बद्दल माहिती माझ्या भाऊजी कडून मिळाली जे की पुण्याला राहायला होते आधी.

माझ्या पायाचा जन्मापासूनच प्रॉब्लेम असल्यामुळे मला वजन कमी करायचे होते. माझ्या एका पायाला स्पयाना बायफिडा आहे.त्यामुळे मला नॉर्मल चालण्यात पण अडचणी येत होत्या . फार शारीरिक हालचाली मला करता येत नव्हत्या..

माझे वजन खूपच वाढले होते 78 झाले होते त्यामुळे माझ्या पायावर जास्त दाब पडत होता. त्यामुळे वजन तर कमी करायचे होते पण कोणत्याही प्रकारचे मेडिसिन नको होते. आणि रेश्मा मॅडम मुळे हे शक्य झाले. कारण त्यांच्या वेट लॉस करण्यात मध्ये करण्यात वेट लॉस च्या पद्धतीमध्ये कुठल्याही प्रकारचे मेडिसिन, ज्यूस, पावडर असे पदार्थ असे मेडिसिन नसल्यामुळे मला त्यांचा डायट प्लॅन घ्यावासा वाटला. आणि त्याचा मला फायदा झाला. माझे वजन हळूहळू कमी होत चालले होते. त्यांची फॉलो अप ची डेट जवळ आली की टेन्शन असायचं की आपलं वजन कमी व्हायला हवं. त्यामुळे वजन कमी करण्याकडे जास्तीत जास्त लक्ष देऊन त्यांच्या फॉलोअपला आपलं वजन कमी दिसले पाहिजे असा टार्गेट ठरलेला होता.

रेश्मा मॅडम खूप चांगल्या प्रकारे समजावंतात आणि वजन कसं कमी करायचं आणि अजून अजूनही तुम्ही यापेक्षा चांगल्या प्रकारे कसं वजन कमी करा यासाठी त्या नेहमी मोटिवेट करतात. त्यामुळे एखाद्या आठवड्यामध्ये आपलं वजन नाही जरी कमी झालं तरी पण आपण निराश होत नाही आणि मॅडमच्या सांगण्यामुळे आपण पुन्हा जोमाने वजन कमी करण्याकडे लागतो. त्यामुळे जरी माझे exercise restrictions होते तरीही रेश्मा मॅम ने मला प्रोपर डाएट प्लॅन देऊन आणि तो follow करायला लावून माझे आता 15 विक मध्ये 11kg #weightloss झाले आहे.

मी जेव्हा माझ्या मैत्रिणींच्या ग्रुप मध्ये गेट-टुगेदर मध्ये गेले असता त्यांनी सुद्धा ऍप्रिसिएट केलं की माझं वजन छान कमी होतंय आणि त्यांना पण डायट प्लॅन घ्यावासा वाटला.

वजन कमी झाल्यामुळे माझा चाळण्यातला confidence वाढला आहे.. कारण आता मला व्यवस्थित चालता येत अस माझ मलाच फील होतय.. मला अजूनही वजन कमी करायच आहे आणि रेश्मा मॅम च्या मार्गदर्शनाखाली ते नक्की होईल याची खात्री आहे.. Thank You So Much Reshma Mam😊🙏

Hello my name is Kamna Siddharth Shrivastav. I am 39 years old. My weight is 67.7 kg during covid time I put on weight and from the long time I was thinking to weight loss. But after so many efforts I am unable to do.

I started searching for some good and natural ways to weight loss. Than I know Reshma Fitness Naturo on PULA group.

When I spoke with Reshma she asked me many questions and give me confidence to start my journey I took 4 months subscription and they shared me diet plan and exercise which were very easy to follow with all home made foods special want to mention during this time I don’t take any protein powder and shake.

I lost 11kg in 4 months and her team also very helped me they took every single week follow up.

Thank u so much Reshma.. I won’t be have done this without your supervision.

Hi .. My Name is Sneha Joshi..

This review is for the magical person ,due to which weight loss magic has happened with me. I found Reshma Mam, while doing online search to start my weight loss journey. I saw various reviews about her which encourages me to start my consultation sooner.

I consulted her for weight loss . She is very patient , soft -spoken and friendly and put me at ease. With her easy and home cooked diet plan i was able to manage following diet during my office routine with ease which results into the significant weight loss and change in inches .

There is never any rush and gives a proper quality time during each follow up session for to understand the diet routine and queries which motivates.

Reshma Mam is very knowledgeable and experienced and it showed in recommendations and explanations about things. me to move ahead . It makes me very happy weekly while wearing my old dress which started to fit me back . I have been following her advice and sticking to the plan as much as I could .

I am very thankful to Reshma mam ,because of her easy diet and motivation i could able to achieve my target

नमस्कार मी सुरेखा जवळकर. सर्वप्रथम मी रेश्मा मॅम चे मनापासून आभार मानते.त्यांच्यामुळेच आज मी माझ्या टार्गेट पर्यंत पोहचू शकले. रेश्मा मॅम बद्द्ल मला पुला ग्रुप वरून माहिती मिळाली. तिथे मी नेहमी त्याच्याबद्दल चे review पाहायचे. मलासुद्धा त्यांचा कोर्स जॉईन करण्याची इच्छा झाली पण मनात खूप शंका होत्या की फक्त घरच्या जेवणातून डाएट करून कसा काय वजन कमी होऊ शकते. असाच विचार करत पुढच्या महिन्यापासून सुरू करू असे करत करत जानेवारी 2024 आल. मग ठरवलं की आता नक्की वजन कमी करायचं आणि यासाठी काही कारण ही होते की माझी दोन्ही मुलं.त्यांनी मला सारखं म्हणत होते की मम्मी तु खुप जाड झालिये.

कुठल्या प्रोग्रामला मला जायची इच्छा होत नसे कारण मनाला वाटेल ते कपडे घालता येत न्हवते. आणि माझे शरीर मला बेढव दिसायला लागले होते. कारण मी लग्नाच्या आधी खूप स्लिम होते अगदी 50 ते 52 kg. आणि दुसऱ्या डिलिव्हरी नंतर माझे वजन 84kg वर गेले. पण नंतर ते 74kg पर्यन्त आले.पण त्यानंतर वजन कमी होतच न्हवते. जास्त वजनामुळे मला गुडघेदुखी चा त्रास व्हायला लागला. खूप आळस यायचा, कोणतेही काम केले की थकवा जाणवायचा. मग ठरवलं आता काही झाले तरी रेश्मा मॅम चा डाएट प्लॅन चालू करायचा आणि मग मी रेश्मा मॅम ना कॉल केला .

त्यांनी खूप छान समजाऊन सांगितलं की घरच्या घरी जेवणातून कस वजन कमी करता येते .डाएट चालू झाल्यानंतर पहिल्याच आठवड्यात माझे वजन 2kg ने कमी झाले.मग मला वाटले खरंच काम होतंय.आणि मग मी मनापासून डाएट सुरू ठेवला.

मॅम दर followup la call करून विचारपूस करायच्या.काही त्रास होत नाही ना . अशा प्रकारे प्रत्येक वेळी माझे वजन कमी होताना पाहून मला खूप भारी वाटत होते. घरचे जेवण आणि 45 min. वर्कआऊट यामुळे वजन कमी होत गेले. रेश्मा मॅम पण खूप उत्साह वाढवायच्या. त्यांच्यामुळेच टार्गेट लवकरात लवकर पूर्ण करायला मदत झाली. आणि माझे जे हेल्थ इश्यू होते ते पण पूर्ण आता नाहीसे झालेत माझे गुडघेदुखी पूर्ण बंद झाली. आणि आता आळस अजिबात येत नाही कुठलेही काम करताना थकवा जाणवत नाही खूप उत्साह वाटतो.

थँक्यू रेश्मा मॅम आज तुमच्यामुळेच हे सगळं शक्य झाले. 74kg वरून आज मी 64kg वर येऊ शकले ते फक्त तुमच्यामुळेच. वजन कमी झाल्यापासून मला खूप छान कॉम्प्लिमेंट मिळतात एवढं कसं काय वजन कमी करू शकले असे सगळेजण मला प्रश्न विचारतात नक्की काय केलंस तू. मला एक पंधरा वर्षाचा मुलगा आणि एक सात वर्षाची मुलगी आहे पण सगळ्यांना वाटतच नाही मला एवढा मोठा मुलगा आहे म्हणून. इतक्या छान कॉम्प्लिमेंट्स मिळाल्यावर कोणालाही आनंद होईलच.

त्यामुळे रेश्मा मॅम तुम्हाला खूप खूप थँक्यू. आणि तुमच्या टीमला खूप सदिच्छा.

Hii.. My Name is Aarush. I m from U.S ..

If I were to describe Fitness Naturo in one word, it would be “amazing”. I got their reference from one of their old clients, who is also my cousin. He lost 58kg within 8 months.. I had a good fitness schedule but, for some reason, was struggling to reduce my weight.

After having sessions with Reshma ma’am, I realized the importance of diet along with exercise.

The personalized diet plans were easy to follow and did not require additional effort. After seeing tremendous weight loss within 2 weeks, I was self-motivated. After reaching my target, I feel more enthusiastic and happy. The credit goes to Reshma ma’am and her whole team.

They never treat anyone as a client; they treat every client as a family member. I am very glad to be a part of this family, and I thank them a lot for helping me achieve my fitness goal.

I would definitely recommend Fitness Naturo for great weight loss results.

मी शितल नगरकर. आजचा सुपर positive review या ग्रुप मधील fitness nutritionist nd coach रेश्मा जाधव mam साठी आहे.

मला 4 years पासून periods आले की पोटा मधे खूप भयंकर दुखायचे आणि खुप heavy blooding cha त्रास होता. भरपूर मेडीसिन घेतल्या. पण काही फरक नाही. शेवटी dr. नी मला uterus remove करण्याचे सुचवलं पण मला त्या सगळ्या प्रकारची भीती वाटली. Dr. नी मला अजून एक सुचविले की तुम्ही mirena insert शकता तुमचा त्रास कमी होईल. मग मी mirena लावून घेतला माझा त्रास कमी झाला पण मला period 7 ते 10 दिवस असतात. मी dr. कडे चेक अप साठी गेले तर सर मला खुप ओरडले की तुम्ही असच वजन वाठवाल तर मिरेना काहीच काम करणार नाही. त्याला पण मर्यादा आहे. तुम्हीं वजन कमी करणार नसेल तर माझ्याकडे येऊ नको. तुम्हीं dr. Chenge केले तर चालेल पण मला माझी पेशंट फिट पाहिजे.त्यानंतर मी खरोखर वजन कमी करण्याचा विचार केला.

Pula Pune group एक दिवस मी रेश्मा mam बद्दल चे positive review वाचलेत. आणि ठरवल की mam la call करायचा. मी mam la call केला त्यांनी मला नीट समजावून सांगितले की आम्ही फक्त आणि फक्त घरचं जेवण आणि workout करून वजन कमी करतो. Mam cha call झाल्यावर तरी माझ्या मनात शंका होती की हे करच शक्य आहे. मी परत 8 दिवसांनी mam la कॉल केला. त्यावेळी पण mam नी मला छान समजून सांगितले.

मी 20फेब 2024 पासून त्यांचा डाएट प्लॅन आणि त्यांनी सांगितलेले workout करायला स्टार्ट केले. आणि 1 वीक मद्ये maze वजन 1.5 kg ने कमी झाले. ते पाहून मला खूप आनंद झाला. ठरवूनच टाकले की आता regular डाएट आणि workout फॉल करायचे. 3 महिन्यात माझे वजन 75kg वरून 64kg झाले. मला सगळे बघून तू तर खुप स्लिम झाली. छान. असे म्हणायला लागले. मला खूप खुप छान वाटते आहे.

मी dr. सर कडे गेली तर सर मला पाहतच होते. फरक पडला. मला खूप आनंद झालाय. की माझ्या पेशंट नी माझं एकल आणि वजन कमी केलं. मला माझा पेशंट फिट पाहिजे. आता माझा period normal 4days madhe संपतो.

हे सगळे रेश्मा mam मुळे शक्य झाले. खरोखर mam जस सांगतात की घरच जेवण आणि 45 mit. Workout te सगळे खरच आहे. साध्या सरळ रेसिपी. जे आपल्या किचन मद्ये आहे त्यातून च छान छान रेसिपी. कोणताही शेक नाही. कोणती medicine नाही. खूप healthy आणि टेस्टी रेसिपी.

खूप खूप धन्यवाद mam tumchya मुळे मला खूप कठीण वाटणार काम तुम्हीं साध्या सरळ गोष्टीनी खूप सोपं केलं. तुम्हाला किती ही धन्यवाद केले तरी कमीच आहे.बर का वजन कमी झाल्यावर ते मेन्टेन कसं ठेवायचं हे पण mam छान सांगतात. आणखी एक आधी मला 2xl ड्रेस लागायचे आता M size लागतो 💃💃💃💃

Thank u thank u so much reshma mam.

Thanks #Pula pune तुमचा मुळे मला रेश्मा माम सारख्या फिटनेस कॉच मिळाल्या

I m Sampda Bhadkamkar. This positive review for Fitness Nutritionist & Consultant Reshma Jadhav Dorke.

Thank you Reshma mam for guiding me in this journey. I lost 10 kgs in 4 months. It wasn’t easy to manage diet and exercise routine with job, travel, kids and responsibilities at home.

Diet plan and floor exercises given by Reshma mam are easy to follow and now have become part of my routine.

Best part is NO recommendation of any protein shake, powder or artificial weight loss supplements. Simple home made protein rich food with right proportions creates the magic. Regular weekly follow up by Reshma mam’s team helps to keep on the momentum. Thank you Reshma mam once again.

This special review goes to Reshma Jadhav who guided, helped and motivated me to lose all the post partum weight. I was depressed and was not even enjoying motherhood. I had developed inferiority complex. I didn’t feel like dressing up or even going to places.

I had consulted atleast 4 dieticians before her and in my 1st call itself i felt very demotivated. Somehow didnt get the vibe. Some told me 8 meals a day funda and i waa like i am a new mom that too working. this is not possible for me. Some told me things like you cant lose more than 2 kgs a month. But when i called Reshma she was so kind and humble to speak with. she was very encouarging and positive. I decided to give it a try. Within the 1st week i lost 2 kgs. I felt very encouraged.

I continued with the diet and within a month people around me started to notice the change. I was showered with compliments like you look like a college going girl, you don’t look like a mother of a kid. I was fitting into my pre pregnancy clothes. Her diet is simple to follow and easy to adapt. She is ever so approachable and always available to solve queries and to simply pep you up. Even if you want to eat out or go for an event she guides you thoroughly on do’s and dont’s. Her workouts are also very simple to follow and doable too. I completed my milestone in a span of 2.5 months. that is I lost 15 kilos in 2.5 months. Not only has Reshma helped me with weight loss but my skin and hair also look healthier. i feel lighter and more active. My confidence had gone to a different level. I highly recommend her as i have seen the change in me. I cant wait to start my next milestone with her.👍

आजचा हा खास #Review रेश्मा जाधव यांच्यासाठी आहे ज्यांनी मला प्रसूतीनंतर #Weightloss करण्यासाठी मार्गदर्शन, मदत आणि प्रेरणा दिली. या वाढत्या वजनाने मी पूर्णपणे नैराश्यात होते अगदी माझं मातृत्वसुखही अनुभवण विसरून गेले होते. माझ्यात एक प्रकारचा न्यूनगंड आला होता, इथवर की मला चांगले कपडे परिधान करणे किंवा इतर कुठल्या ठिकाणी जाणंही मला नकोसं वाटायला लागलं होतं.

रेश्मा मॅडम आगोदर मी किमान ४ Dietition कडून सल्ला घेतला. पण का कुणास ठावूक मला इतरांच्या अगदी पहिल्या कॉल पासूनच एक नकारात्मकता जाणवत होती. फार काही चांगली अनुभूती येत नव्हती. काहींनी मला दिवसात ८ वेळा जेवणाचा फंडा सुचवला पण मी एका तान्ह्या मुलाची आई आणि त्यात नोकरी सुद्धा करते त्यामुळे हे फंडे मला फारसे परवाडणारे नव्हते. काहींनी तर असेही सांगितले की एका महिन्यात “दोन किलोंपेक्षा जास्त” वजन कमी करतातच येणार नाही.

मी जेव्हा रेश्मा जाधव यांना कॉल केला तेव्हा त्यांच्या बोलण्यात एक वेगळ्या प्रकारचा आपलेपणा आणि नम्रता जाणवली (कदाचित या अगोदरच्या इतर डाएटिशियन सोबत च्या कॉल मध्ये ही जाणीव होत नव्हती). त्या कायमच प्रोत्साहित करणाऱ्या आणि सकारात्मक जाणवतात. सरतेशेवटी मी त्यांच डाएट प्लॅन वापरून पहायचं ठरवलं. अगदी पहिल्याच आठवड्यात तब्बल २ किलो वजन कमी झालं. या गोष्टीने मला अजून प्रोत्साहित केले. मी डाएट सुरू ठेवले आणि अगदी एका महिन्यातच माझ्या सभोवतालच्या लोकांना माझ्यातला बदल जाणवू लागला. तू एखाद्या #कॉलेजतरुणी सारखी वाटतेस, तू एका मुलाची आई असशील असं अजिबात वाटतच नाही आशयाच्या compliments वारंवार मिळायला लागल्या होत्या. गरोदरपणाच्या अगोदरचे कपडे जे मला डिलिव्हरी नंतर अजिबातच बसत नव्हते, ते मला आता छान बसू लागले होते. रेश्मा मॅडम च डाएट Follow करायला अगदी सोपे आहे आणि आपल्या रोजच्या जीवनात अगदी चपखल बसणारे होते (पूर्वीच्या डाएटिशियन ने अमुक हे अमुक अमुक वेळी वगैरे ज्या अटी ठेवल्या त्या रोजच्या आयुष्यात Follow करन कठीण जातं तसं रेश्मा मॅडम बाबत काही नव्हतं). त्या नेहमी कोणताही आडपडदा न ठेवता अगदी आपलेपणाने तुमच्या शंकाच समाधान करण्यासाठी तत्पर असतात. एखाद्या दिवशी तुम्हाला बाहेर काही खायचे असेल किंवा एखाद्या समारंभासाठी जायचं असेल तरी त्यावेळी छोट्या छोट्या गोष्टी ज्या केल्या पाहिजेत आणि टाळल्या पाहिजेत यावर सुद्धा त्या मार्गदर्शन करतात. त्यांचे व्यायामप्रकार हे अगदीच सोप्पे आणि सहज शक्य असे असतात. मी माझं टार्गेट अवघ्या अडीच महिन्यांच्या कालावधीतच पूर्ण केले. या अडीच महिन्यात माझं तब्बल #15_किलो वजन कमी झालं. रेश्मा मॅडम च्या डाएट ने माझं नुसत वजन कमी नाही झालं तर माझ्या चेहऱ्यावर एक वेगळे तेज आणि केसांना मजबुती जाणवायला लागली आहे. आता मला पूर्वीपेक्षा खुप हलकं आणि ताजतवान असल्यासारखं वाटतं. या सगळ्याचा एकत्रित परिणाम असा झाला की माझ्या आत्मविश्वासात कमालीचा बदल झालाय. माझ्यात झालेला हा सर्वांगीण बदल पाहता मी रेश्मा मॅडम चे डाएट नक्कीच suggest करेन. या १५ किलो चे प्लॅन यशस्वीपणे पूर्ण केल्यावर आता मी थांबणार नाहीय लवकरच त्यांच्यासोबतच मी दुसरा डाएट प्लॅन टार्गेट सुरू करतेय….👍🏻

– Neha Kane

खरं तर या PULA Pune वरचा हा माझा पहिलाच #positivereview आहे. मी जवळपास ८१ किलो वरून माझं वजन कमी केलय ते ७० पर्यंत. माझं रूटीन तसं खूपच बिझी असतं त्यामुळे कित्येकदा वजन कमी करणं किंवा व्यायामबाबत कधीच सिरीयस नव्हते. पण यामुळेच माझं वजन वाढता वाढता इतक वाढलं की त्याचे परिणाम माझ्या शरीरावर व्हायला लागले. अगदी थोडं फास्ट चालतानाही मला त्रास व्हायला लागला होता. रोजची कामं करतानाही प्रचंड त्रास व्हायला लागला होता. छोटी छोटी कामं करतानाही थकायला होत होतं.

याच दरम्यान मी आपल्या PULA Pune गृप वर #weightloss बाबत वेगवेगळे review वाचले. #ReshmaJadhav मॅडम च्या डाएट ने फरक पडलेले अनेक क्लायंट स्वतः इथे review टाकत होते. हे सर्व पाहताना मला जाणीव व्हायला लागली होती हीच वेळ आहे मला माझ्याही #Health बाबत सिरीयसली विचार करून काही पावल उचलण्याची…. जर आता हा निर्णय नाही घेतला तर कदाचीत माझ्या तब्येतीवर अजून भयानक परिणाम होऊ शकतात.

त्या review मधून मी रेश्मा मॅडम चां नंबर घेऊन डाएट प्लॅन कसा असतो मला काय करावं लागेल वगैरे जुजबी माहिती घेतली. सुरुवातीला तर मला शंका होती डाएट वगैरे काही जमेल की नाही कारण यापूर्वी मी ना कधी डाएट केलं होतं ना कोणती exercise. पण Reshma मॅडम सोबत बोलल्यावर त्यांच्या मार्गदर्शनानुसार एकदाचं डाएट आणि exercise सुरू केलीच. पहिल्याच आठवड्यात मला माझ्यात झालेला बदल पाहून विश्वासच बसत नव्हता. त्यानंतर प्रत्येक आठवड्याला. मॅडम कडून #follow_up आणि motivation मिळत गेलं आणि दुसऱ्या बाजूने मी डाएट आणि exercise न चुकता करत राहिले. आज ७ आठवड्यात माझं वजन तब्बल ११ किलोने कमी झाले आहे. माझ्यातला बदल अगदी स्पष्टपणे जाणवायला लागला आहे. Weightloss मुळे माझ्या शरिराप्रमाने मनानेही मला उत्साही वाटायला लागलं आहे. Thank You Reshma मॅडम आणि Team. Weight loss सोबत माझ्या आयुष्यात हा सकारात्मक बदल घडवून आणल्याबद्दल शतश: धन्यवाद….😊🙏🏻❤️

– Deepali Bhatlavande

नमस्कार मैत्रिणींनो ..🙏

मी सोनल गांबरे. मूळची पुण्यातली आणि लग्न होऊन गेली 10 वर्ष मुंबईत राहत आहे. आज मी इथे येऊन आवर्जून लिहिण्याच कारण म्हणजे मला माझा अनुभव तुम्हा सर्वासोबत share करण्याची इच्छा आहे. आणि याला कोणताही review म्हणून वाचू नका, माझा अनुभव आणि #ReshmaJadhav मॅम सोबत माझा अजूनही चालू असलेला प्रवास आणि त्यांच्याप्रति माझी कृतज्ञता व्यक्त करण्यासाठी मी हे लिहत आहे.. माझ्या लग्नाच्या वेळी माझं वजन 55 किलो होत. त्यानंतर पहिल्याच pregnancy मध्ये ते खूप वाढलं, आणि त्यातल्या त्यात pregnancy मध्ये पोट नॉर्मल इतर प्रेग्नन्ट ladies पेक्षा खुपच जास्त होत, मला वाटलं होत ही Temperory Phase आहे, डिलीव्हरी झाल्यावर येईल पुन्हा नॉर्मलला, पण डिलीव्हरी झाल्यानंतर सुद्धा ते पोट अर्धा इंच पण कमी झालं नाही. डॉ ही म्हणाले की जस इतरांच डिलीव्हरी झाल्यावर पोट बऱयापैकी रेगुलर येत तसा तुमच्याबाबतीत दिसत नाही, त्यामुळे ते आता सहज कमी होणार नाही, त्यासाठी प्रयत्न करूनच professionals ची मदत घेऊन तुम्हला ते कमी कराव लागेल. त्यावेळी माझं बाळ छोटं होत, पण पोटामुळे मला त्याला उचलून घेता येत नव्हतं, दूध पाजायला त्रास होत होता, मी बसले तर मला उठवत नव्हतं, वाकून करायची कामं डिलीव्हरी झाली तरी जमत नव्हत्या, आणि बाळ छोट असल्याने मी डाएट पण करू शकत नव्हते, त्यामुळे त्याच पोटाने मी पुढची 5-6 वर्ष काढली . कोणत्याही समारंभात गेले तर सर्वाना वाटायचं मी पुन्हा एकदा गरोदर आहे, आणि पहिल्याच डिलीव्हरीच पोट अजून कमी नाही झालं तर लोक आश्चर्य व्यक्त करत होते. आणि नंतर नंतर नावं ठेवायला लागले, शेजारच्या काही बायका समोर दिसली, चार लोकांत पण सरळ सरळ सतत बोलायच्या, काय ते पोट, गरोदर असल्यासारखं वाटतय, कमी करा ते या सर्व सततच्या टोमण्यांना मी वैतागले होते, depression मध्ये गेले होते, मलाही वाटत होतं की कदाचित आता माझं पोट पुन्हा पाहिल्यासारखं कधीच होणार नाही, वेगवेगळे dietitian +fitness consultant पाहिले पण फरक काही पडला नव्हता.या मध्ये मी एकदा oriflame चे #Weight #Loss Product घेतले होते पण त्यानें वजनात अजिबात फरक पडला नाही त्यामुळे मी अजून निराश झाली होते. त्यातच एकदा #ReshmaJadhav मॅम चा कॉन्टॅक्ट नंबर fb वरून मिळाला, त्याना फॉलो करू लागले, त्यांचे result खरोखरच खूप छान होते, पण तरीही मला माझं वजन अस कमी होईल हा विश्वास नव्हता. आणि मुळात मला त्यांच्यावर पण विश्वास नव्हता, कारण कोणतेही #Protein, #Herbal, #Ayurvedic Powders न वापरता फक्त #Exercise + #NaturalSourceOfDietPlan ने असे result दिसतील, आंतही एवढ्या कमी वेळात अस खरोखरच वाटलं नव्हतं. म्हणून मी जवळपास 7-8 महिने फक्त त्यांची चौकशीच करत होते, इतकी चौकशी केली की शेवटी मी ज्यांना result आला त्यांचे नंबर द्या म्हणाले, त्या इतर clients नि स्वतःच्या हातानी त्यांच्यासाठी #review लिहिले होते, तरी मी ही मागणी केली.. पण आता माझ्या लक्षात येतय की ही मागणी किती चुकीची होती, कारण clients च्या Privacy Policy नुसार त्यांचे नंबर share करता येत नाहीत, हे मला आता लक्षात आलं आहे, जेव्हा मला result आला आणि आता माझा नंबर इतर लोक त्याना मागत आहेत, आणि जर मॅम ने तो दिला तर मला माझी इतर कामं सोडून मला त्यांच्याशीच बोलत बसावं लागेल, आणि हे प्रॅक्टिकली शक्य नाही, हे मला आता स्वतः अनुभव घेऊन कळून चुकलं आहे, म्हणून याचाही उल्लेख मी आवर्जून या अनुभवात करत आहे.

तर finally मी त्यांचा प्लॅन घेतला, आणि त्यांनी सांगितल्या प्रमाणे Diet + Exercise सुरू केले, तरीही मला संशय होता की माझ्या केसमध्ये याचा कितपत फरक पडणार आहे. पण तरीही मी मनापासून आणि त्यांनी सांगितलं तस Strictly Diet +Exercise सुरू केलं.. आणि पहिल्याच आठवड्यात माझं वजन 3 किलो ने कमी झालं 😮, माझा माझ्या डोळ्यांवर विश्वास बसत नव्हता, मी पुन्हा पुन्हा वजन करून पहात होते, पण तरीही ते 3kg loss असच दाखवत होते, अवघ्या 8 दिवसात वजनात एवढा फरक पडला म्हणून मला जरा आशा वाटली आणि मी खुप खुश झाले , आणि अजून जोमाने Diet + Exercise सुरू केलं. प्रत्येक 8-8 दिवसानी न चुकता मॅम माझा फॉलो अप घेत होत्या, आणि बघता बघता #3 महिन्यात माझं वजन जवळपास #15किलो ने कमी झालं. आणि पोटाचा घेर अर्ध्यापेक्षाही कमी झाला. एवढं वजन कमी झाल्यावर आता सगळीकडे कौतुक सुरू झालं, ज्या बायका आतापर्यंत टोमणे देत होत्या त्या आता म्हणू लागल्या बास आता अजून किती बारीक होणार?😅.. सगळीकडे होत असलेल कौतुक पाहून मी सुखावून गेले, आणि मॅम ला न सांगताच मी #Diet and #Exercise ब्रेक केलं. पण तरीही त्या प्रत्येक 8 दिवसाला मला फॉलो अप साठी कॉन्टॅक्ट करतच राहिल्या, कारण माझं टार्गेट अजूनही पूर्ण झालं नव्हतं. पण लोकांच्या बोलण्यात मी पुन्हा एकदा आले आणि सर्व सोडून बसले, शेवटी मॅम ने वाट पाहून पाहून एकदाच मला फोन केला आणि जरा सुनावलं, कारण माझं पोट पूर्णपणे फ्लॅट झालं नव्हतं, आणि ते कमी करण कसं गरजेचं आहे हे समजावून दिलं, आणि त्यासाठी पुन्हा motivation ही दिलं, त्यांच्या या फोन मुळे मला माझी चूक कळली आणि पुन्हा #motivation ही मिळालं, आणि आता पुन्हा एकदा मी diet+exercise सूरु केलं.

Note: या ब्रेकमधल्या एक महिन्यात माझं वजन फक्त अर्धा किलो ने वाढलं, आणि दुर्लक्ष झाल तर अजून वाढू शकेल अस मॅम ने मला सांगितलं.

अशा प्रकारे माझं वजन #11Weeks मध्ये #19किलो ने कमी झालं. पूर्वी ते #85kg होत आणि आता ते #66kg आहे. पण माझ्या मधल्या सुट्ट्या आणि ब्रेक मध्ये या प्रोसेस ला टोटल 4महिने गेले. आज माझा पोटाचा घेर #38in वरून #30in वर आला आहे, आणि कमरेचा घेर #48in वरून #39in वर आलेला आहे. म्हणजे जवळपास 9in ते 10in चा फरक झाला आहे, पण यावर रेश्मा मॅम अजूनही समाधानी नाहीत, त्याना माझं लग्नच्या वेळी जे 55 किलो वजन होत तिथपर्यंत मला आणायच आहे. पण तरीही मी हा अनुभव मांडला , आणि टार्गेट पूर्ण झाल्यावर पुन्हा एकदा तुम्हा सर्वना इंफॉर्म करेन. 😊🙏

My weight loss journey.
Time period- 5weeks
21/9/2021 – 2/10/2021
Total weight loss- 6 kgs.

Dear Reshma,
I am so glad to write this review about you as my dietitian. I saw your post on pula and started this weight loss journey with you. Earlier I had tried so many diets with different dietitians but nothing worked for me. Honestly I was more convinced by seeing your 20 kg weight loss and your before after pictures. Your photos were so mesmerizing that I couldn’t believe you are 36 years old and have 13 year old son.

By seeing your pictures I got so inspired by you, I followed all the diet given by you very sincerely for 5 weeks and lost 6kgs very easily. Though it was a high protein diet the quantity was so filling that I never felt hungry and the best part was coffee and tea were allowed.

With your diet I saw rapid results from the very first week. With your diet and simple exercises I could lose my weight. In diwali i couldn’t follow the diet though my weight didn’t increase. My experience with you has been great.

Thank you for motivating me. My journey has not stopped yet. So will continue until I reach my goal. Regards ❤️
Archna kedge

मी सौ. दिपाली योगेश पाटील. राहणार सांगली. हा #positivereview #Dietitian आणि #Nutritionist Reshma Jadhav (Dorke) मॅडम यांच्यासाठी आहे. रेश्मा मॅडम साठीचे खूप सारे रिव्ह्यू मी फेसबुक ला पहात होते, त्यांच्यमुळे खूप साऱ्या लोकांचे वजन कोणत्याही suppliment, powder आणि टॅबलेट , शेक न वापरता फक्त घरच्या जेवणातील डाएट प्लॅन मधून आणि घरगुती exercise मधून होत आहे हे पाहून मलाही त्यांना contact करावासा वाटला म्हणून मी त्यांचा नंबर सेव्ह केला, त्यांच्या एवढ्या सर्व clients चे रिझल्ट पाहून माझ्यात आत्मविश्वास निर्माण झाला, म्हणून मग मी पण त्यांच्याकडे मोठ्या आशेने जॉइंन केलं आणि माझी weight loss journey सुरू झाली..

त्यांच्याकडे जॉईन केलं तेव्हा मांझ वजन 72किलो होत, त्यामुळे मला BP चा त्रास सुरू झाला होता, धाप लागणे , गुडघे दुखणे अशा सर्व समस्या होत्या.. पण रेश्मा मॅडम कडे जॉईन केलं आणि पहिल्याच आठवड्यात माझ वजन 3kg ने कमी झालं..😍 मी खूप खुश झाले त्यामुळे आणि एवढा चांगला result पाहून माझा आत्मविश्वास अजूनच वाढला.. आणि आता मी माझ 15kg च टार्गेट मी लवकरच पूर्ण करू शकेन याची मला खात्री झाली.. प्रत्येक 8 दिवसांनी मॅडम फॉलो अप घेत होत्या वेळोवेळी डाएट मध्ये काय काय सुधारणा केली पाहिजे हे सांगत होत्या.. त्यामुळे आज जवळपास 12 आठवड्यात माझ वजन 72kg वरून 58kg वर आल आहे..😊

आता वजन कमी झाल्यावर मला खूपच छान वाटत आहे. समाजात वावरताना माझा confidence वाढला आहे … माझा बीपी चां गोळी चां डोस कमी झाला आहे, आता मी खूप वेगाने सतत एक तास चालू शकते , चालताना धाप लागन बंद झालं आहे.. रेश्मा mam खूपच सपोर्ट करतात, वेळोवेळी मार्गदर्शन करतात..

मागच्याच आठड्यात एका लग्नाला गेले होते तेव्हा इतर बघणाऱ्याना माझ्याकडे पाहून खूप आश्चर्य वाटल.. 13 वर्षापूर्वी माझ्या स्वतःचा लग्नात त्यांनी मला शेवटचं बारीक पाहिलं होत.. त्यानंतर 2 मुलांच्या डिलिव्हरी नंतर कोणीही मला इतकं बारीक झालेलं पाहिलं नव्हत.. आता तब्बल 13 वर्षांनी पुन्हा एकदा माझी तब्बेत पूर्वी जशी होती तशी झाली असे सर्व म्हणत होते.. त्यामुळे मला खूप छान वाटल आणि स्वतःला आरशात पाहून ही खूप छान वाटत आता..❤️

मी पूर्वी स्वतः माझ्या मनाने वजन कमी होण्यासाठी उपाशी राहून जेवण कमी करून प्रयत्न केले, पण आता मला समजल की योग्य पद्धतीने वजन कमी करण्यासाठी योग्य आहार विहार आणि व्यायमाची तसेच रेश्मा मॅडम सारख्या योग्य मार्गदर्शनाची गरज आहे..

माझ्यात झालेल्या या बदलासाठी आणि मला माझी पूर्वीची मी शी पुन्हा एकदा ओळख करून देण्यासाठी रेश्मा मॅडम चे मी खूप खूप आभार मानते.. Thank you so much Reshma mam..❤️❤️❤️

नमस्कार धिरज विजय लोके माझा Fitness Naturo सोबतचा #Weight #Gain बाबतचा #Review इथे मांडतोय..

बऱ्याच तरुणांना २०-२५ या वयाच्या टप्प्यात एक नशा असते बॉडी बनविण्याची आणि त्यासाठि वाट्टेल ते प्रयत्न करण्याची तयारी असते, त्यापैकी मी ही एक… २०१२-१३ च्या दरम्यान gym च प्रचंड वेड आणि बॉडी बनवायची खुमखुमी आणि त्यासाठि प्रोटीन पावडर सारखे शॉर्टकट वापरायचीही तयारी होती. काहीवेळा ते वापरले सुद्धा पण हवा तसा फरक पडत नव्हता… Gym मध्ये कितीही प्रयत्न केले आणि जेवण खाण कितीही बदललं तरी अगदी जास्तीत जास्त ६२-६३ च्या पुढे वजन कधी गेलं नाही.. हळूहळू gym सुटली आणि त्यासोबत ते खाण पिणं सुद्धा… मध्ये बराच काळ गेला नोकरी, व्यवसाय याच्या धावपळीत पुन्हा वजन ५७ वर येऊन पोचल होतं..

या दरम्यान फेसबुक वरून रेशमा Weight Loss/ Weight Gain प्रोग्राम बाबत कळलं… तशी आमची त्यापूर्वीची जुजबी ओळख होती त्यामुळे सर्व प्रोसेस समजून घेणं अजून सोप्पं झालं.. माझ्या उंची आणि वय याच्या मानाने BMR नुसार किमान ७०च्या आसपास वजन हवेच होते. माझा धावपळीचा दिनक्रम आणि त्यात सकस आहाराचा डाएट बसविणे खर तर चॅलेंज च होतं… पण रेशमा ने हे चॅलेंज घेतलंच.

माझ्या सकाळीं उठण्यापासून अगदी रात्री झोपेपर्यंत च्या पुर्ण दिनक्रमाचां नीट अभ्यास करून तिने माझ्यासाठी एक परफेक्ट डाएट प्लॅन दिला दिला. मला हे सर्व जमेल इतका confidence होता पण किती दिवसांत फरक पडेल याबाबत मी साशंक होतो. रेश्मा ने सांगितल्याप्रमाणे मी आठवडाभर डाएट केलं.. या आठवड्याभरात बऱ्याचदा वजन करून पहायची इच्छा झाली पण स्वतः ला आवरलं… आणि आठ दिवसांनी वजन केलं तर माझ्या डोळ्यासमोर अक्षरशः तारे चमकले. एका आठवड्यात तब्बल ९ किलोने वजन वाढल होतं.

Gym ला जायचो तेव्हा एक दोन किलो वजन वाढलं की नुसता gym च्या आरश्यात स्वतःला ला कौतुकाने निरखत बसायचो… आणि इथे कोणत्याही gym शिवाय अवघ्या Strict Diet वर आठवड्यात आठ किलो वजन वाढवलं होतं… वजन काट्यावर किमान चार पाच वेळा तरी उभ राहून चेक केलं नक्की काही चुकत नाहीय ना माझं. लगेच फोटो काढून रेशमा ला पाठवला.. तिलाही तो इतक्या कमी दिवसांत आलेला रिझल्ट पाहून आश्चर्य वाटलं..

पुढच्या आठड्यापासून डाएट मध्ये थोडे बदल करून पुन्हा चालु केलं कारण टार्गेट ७०-७१ च्या पुढे न जाउ देणं होत. आणि माझं तर अवघ्या आठ दिवसांत ५७ वरून ६६ वर वजन आलं होतं… त्यानंतरच्या आठ दिवसांच्या अगोदरच माझं ७१ च टार्गेट पूर्ण होऊन ७२ वर वजन गेलं… अवघ्या १५ दिवसांत ५७ वरून ७२ म्हणजे १५ किलो वजन वाढवलं होतं.. आणि हे सर्व शक्य झालं ते फक्त रोजच्या वापरातील पदार्थ खाऊन. कोणतेही महागडे पदार्थ किंवा प्रोटीन, steroids न वापरता हा रिझल्ट आला होत. फक्तं रोजच दिनक्रम लक्षात घेऊन सहज उपलब्ध होतील अस जेवण आणि नाश्ता याच गोष्टींवर हा रिझल्ट येणं हे माझ्यासाठीही नवलच होतं. पुढे हे वाढलेल वजन फक्त ७० ते ७१ मध्ये maintained ठेवायचं होतं त्यामुळे strict Diet बंद करून नाश्ता जेवण बाबतच्या साध्या सोप्या टीप्स दिल्या.

आज या गोष्टीला जवळपास ३ वर्षांपेक्षा जास्त काळ उलटून गेलाय पण अजूनही ६९ ते ७१ या लाईन च्या बाहेर वजन जात नाही. आणि खरतर या सर्वात माझी मेहनत फक्त त्या आठ दिवसांचीच होती पण त्यासाठी लागणारा अभ्यासपूर्ण डाएट आणि त्यानंतर च्या टीप्स मला कायम उपयोगी पडत आल्या आहेत.

या सर्व प्रवासात एक उल्लेखनीय बदल माझ्यात झाला जो मला आयुष्यभर उपयोगी पडणारा होता. हे डायट सुरू करण्याआगोदर मी दिवसातून किमान १०-१२ कप कधी कधी तर १५ कपच्या आसपास चहा प्यायचो आणि त्यांचे परीणाम भूक कमी लागणे यात दिसत होते. पण त्या १५ दिवसांच्या डाएट नंतर माझी ही वर्षानुवर्षे असलेली चहा ची सवय पूर्णपणे बंद झाली. त्या नंतर मी आजवर फारतर दोन अगदीच जास्त झाल्या तर तीन ते चार कप चहा घेतो. पुर्वी अर्ध्या पाऊण तासात चहा मिळाला नाही की डोकं दुखायच, चिडचिड व्हायची पण आता चहा प्यायलाच हवी अशी इच्छाही होत नाही. माझ्यातला हा बदल जितका सुखावह होता तितकाच आरोग्याच्या दृष्टिने खूप महत्वाचा होता. १ जानेवारी च्या सकाळीं सुरू झालेले चहा सोडण्याचे माझे कितीतरी संकल्प “दिड दिवसांत” विसर्जित झाले होते. पण या Diet मुळे ही सवय इतक्या सहजपणे सुटली की पूर्वी “दिवसभर चहाचच नावं घेणारा” मी सध्या “नावाला चहा” घेतो. याच पूर्ण श्रेय रेश्मा ला जातं.

तीन वर्षांपुर्वी माझ्यात अचानक झालेला बदल पाहून बऱ्याच जणांनी मला त्याच कारण विचारल त्यावर मी फक्त Diet असं उत्तर द्यायचो. माझ्या एका फेसबुक फ्रेंड ने रेशमा ने पोस्ट केलेल्या फोटो चां screen shot पाठवून विचारल की तुझ्या फोटो चां missuse होतोय का?? तेंव्हा मला समजून सांगावं लागलं की दोन्हीं फोटोतला तो मीच आहे. आणि यासाठी मी रेश्मा च्या #Fitness #Naturo कडून डाएट घेतोय. पण बऱ्याच जणांना प्रश्न पडायचां बारीक माणसाला कसलं डाएट.. पण खरतर डाएट म्हणजे फक्त वजन कमी करणाऱ्याची गरज नसते…तर एक healthy आयुष्य जगण्याचा तो एक मार्ग असतो..Diet खरतर गरज म्हणून नाही तर सवय म्हणून follow करायला हवं. वजन वाढलं किंवा डॉ. ने इशारा दिला म्हणून डाएट करण्यापेक्षा #Diet आपल्या दिनचर्येचा भाग असायला हवा.

वजन कमी असणं किंवा जास्त असणं दोन्ही धोकादायक. हेचं वजन कस maintained ठेवायचं हे काम एक तज्ञ Nutritionist किंवा Dietitian च योग्य पद्धतीने करू शकतो.. आणि Fitness Naturo च्या माध्यमातून रेशमा हे काम फार जबरदस्त पद्धतीने करतेय यात शंकाच नाही. आज तीच्या इतर क्लायंट चे #Weight #Loss चे result पाहून बर वाटतं. प्रत्येकाने एक निरोगी व सुदृढ आयुष्य जगावं यासाठी ती Fitness Naturo च्या माध्यमातून जे प्रयत्न करतेय त्याला हॅट्स ऑफ… अशीच यशस्वी हो आणि तुझा Fitness चां उप्रकम जगभर पोहोचव…

Best Of Luck… Reshma

#PulaFridayReview
#PositiveReview
#weightlossreview

माझ नाव श्वेता शहा. आजचा हा #positivereview आहे #Nutrtionist and #Fitnessconsultant @reshmajadhav (Dorke) यांच्यासाठी.

रेश्मा मॅम बद्दल मला पुल ग्रुप वर माहिती मिळाली. त्यांच्यासाठी आलेले खूप सारे रिव्ह्यू वाचून मला थोडी positivity आली. आणि विचार केला की आपणही का नाही ट्राय करावं रेश्मा मॅम कडे weight loss साठी. माझं वजन जवळपास 107 किलो पर्यंत पोहचलं होत आणि त्यामुळे मला पाय दुखायला लागले होते, दम लागायाचा आणि इतर सर्वांमध्ये वावरताना अस वाटायचं की माझ कधी वजन कमी होणार, त्यामुळे मनात अस ठरवल की एकदा रेश्मा मॅम कडे नक्की ट्राय करूया..

आणि finally मी रेश्मा मॅम कडे 15kg weight loss साठीचा प्लॅन घेतला. आणि पहिल्याच 8 दिवसात माझ वजन 2.5kg ने कमी झालं..😍 त्यामुळे मला खूप आनंद झाला आणि असा एक confidence पण आला की मी सुद्धा weight loss करू शकेन आणि अस पण वाटल की मी इतके दिवस का वाया घालवले हे सर्व मी रेश्मा मॅम कडे आधीच का नाही ट्राय केलं असा विचार पण मनात आला.

रेश्मा मॅम आणि त्यांच्या टीम कडून प्रतेक फॉलो अप ला मिळणारा रिस्पॉन्स खूप छान आहे. ते अगदी एखाद्या फॅमिली मेंबर ची काळजी घेतात तसे बोलतात आपल्याशी, त्या आपली प्रतेक अडचण समजून घेतात त्यामुळे अस कधीही दडपण येत नाही मनावर की एखाद्या आठवड्यात डाएट फॉलो नाही झालं आणि रिझल्ट नाही दिसला तर मॅमला काय फॉलो अप द्यायचा..

आता माझ 3 महिन्यात 15kg वजन कमी झाल्याने माझा confidence खुप वाढला आहे, मला अजूनही वजन कमी करण्याची गरज आहे त्यासाठी सेकंड इंनिग साठी मी पुन्हा एकदा रेश्मा मॅम कडे जॉईन झाले आहे. आणि अजूनही मी त्यांच्या मार्गद्शनाखाली खूप weight कमी करू शकते याचा खूप confidence आला आहे, आणि आता जे 15kg लॉस झालं आहे त्याचाही आनंद वेगळाच आहे..❤️✌🏻

#PULAFridayReview
#SuperPositiveReview
#Weightlossreview
#Reshma_Jadhav

खरं तर या PULA Pune वरचा हा माझा पहिलाच #positivereview आहे. आज हा Review लिहितीये #Nutritionist + #FitnessConsultant + #Fitness coach #ReshmaJadhav मी जवळपास 76 किलो वरून माझं वजन कमी केलय ते 66 पर्यंत. माझं रूटीन तसं खूपच बिझी असतं त्यामुळे कित्येकदा वजन कमी करणं किंवा व्यायाम याबाबत कधीच सिरीयस नव्हते. पण यामुळेच माझं वजन वाढता वाढता इतक वाढलं की त्याचे परिणाम माझ्या शरीरावर व्हायला लागले. रोजची कामं करतानाही प्रचंड त्रास व्हायला लागला होता. छोटी छोटी कामं करतानाही थकायला होत होतं.

याच दरम्यान मी आपल्या PULA Pune गृप वर #weightloss बाबत वेगवेगळे review वाचले. #ReshmaJadhav मॅडम च्या डाएट ने फरक पडलेले अनेक क्लायंट स्वतः इथे review टाकत होते. हे सर्व पाहताना मला जाणीव व्हायला लागली होती हीच वेळ आहे मला माझ्याही #Health बाबत सिरीयसली विचार करून काही पावल उचलण्याची…. जर आता हा निर्णय नाही घेतला तर कदाचीत माझ्या तब्येतीवर अजून भयानक परिणाम होऊ शकतात.

त्या review मधून मी रेश्मा मॅडम चां नंबर घेऊन डाएट प्लॅन कसा असतो मला काय करावं लागेल वगैरे जुजबी माहिती घेतली. सुरुवातीला तर मला शंका होती डाएट वगैरे काही जमेल की नाही कारण यापूर्वी मी ना कधी डाएट केलं होतं ना कोणती exercise. पण Reshma मॅडम सोबत बोलल्यावर त्यांच्या मार्गदर्शनानुसार एकदाचं डाएट आणि exercise सुरू केलीच.

खरं सांगायचं तर माझं वजन कमी होईल आणि मी पुन्हा #slim and #trim दिसेन इतका आत्मविश्वास नव्हता. रेश्मा मॅडम सोबत सुरुवातीला जुजबी बोलणं झालं तेव्हा त्यांच्या बोलण्यातून जाणवलं कोणतीही गोष्ट करण्यासाठी जिद्द, मेहनत, चिकाटी, काहितरी मिळवण्यासाठी काहीतरी गमवावे लागते याची धमक गरजेची असते. मी स्वतः ला निक्षुन सांगितले मला हे करायचेच आहे. मला काहीही करून आयुष्यातल हे आव्हान स्वीकारायलाच हवं आणि जिंकालायच हवं. आजवर शिक्षण आणि करियर बाबतीत मी जशी मेहनत घेतली तशी आताही मेहनत घेतली तर हे “कठीण ध्येय्य” साध्य करणे “अशक्य” नक्कीच नाहीय.

पहिल्याच आठवड्यात मला माझ्यात झालेला बदल पाहून विश्वासच बसत नव्हता. त्यानंतर प्रत्येक आठवड्याला. मॅडम कडून #follow_up आणि motivation मिळत गेलं आणि दुसऱ्या बाजूने मी डाएट आणि exercise न चुकता करत राहिले. आज 6 आठवड्यात माझं वजन तब्बल १0 किलोने कमी झाले आहे. माझ्यातला बदल अगदी स्पष्टपणे जाणवायला लागला आहे.

Mam ने अगदी घरगुती साधे diet दिले जे सहज follow होऊ शकेल….. वेगवेगळ्या रेसिपी share केल्या …. घरी करता येतील असे exercise शेअर केले….आणि या सोबत mam guide तर करतच होत्या ….. माझे पहिल्याच week मध्ये 2 kg वजन कमी झाले. ही तर सुरुवात होती पण मला फरक जाणवत होता. आणि सुरुवातीलाच असा result पाहून diet follow करायला आणखी उत्साह आला.

पहिले खूप जण म्हणायचे की weight खूप वाढले आहे कमी कर वगैरे ……. आणि आता कुठेही बाहेर गेले तर सर्वजण म्हणतात की weight खूप कमी झालेलं दिसतय …छान दिसत आहेस आणि हे असे ऐकून खरच खूप छान वाटते.😊 कोणी म्हणण्या आधी मला माझ्यात झालेला बदल पाहून जास्त आनंद होतो…. आता विचार केला की वाटते कशी होते मी आधी आणि आता किती छान दिसत आहे…..आणि आता या weight loss मुळे स्वतः ला आरश्यात पहिले की वाटते किती छान change झाला आहे आणि वाटते की अजून इथले fat कमी झाले तर figure आणखी छान होईल. आणि असे आणखी weight कमी करायला motivation मिळते

Thank You Reshma मॅडम आणि Team. Weight loss सोबत माझ्या आयुष्यात हा सकारात्मक बदल घडवून आणल्याबद्दल शतश: धन्यवाद….😊🙏🏻❤️

नमस्कार😊🙏

मी ज्योती टावरे काळे नाशिकमध्ये राहते. आज #Reshma Jadhav यांच्याबद्दल माझा हा एक #Positive review द्यायला मला खूप आनंद होत आहे. मी फेसबुक वर रेश्मा मॅम च्या weight लॉस प्लॅन ची माहिती पहिली पण तेव्हा मला तितकं खरं वाटलं नाही पण आज मी मॅम मुळे 15 ते 17 kg वजन कमी केले. मी 3 वर्ष सतत मॅम चे व्हाट्सअप्प status रोज न चुकता पहायची मध्यंतरी 2 वेळा मी enquiry पण केली पण मॅमला कॉल केला की त्या बोलायच्या मी पुण्यात असते तुम्हाला वेट लॉस डाएट प्लॅन साठी तुम्हाला पेमेंट ऑनलाइन करावे लागेल, मला वाटायचं ऑनलाइन payment मुळे फसगत नको व्हायला त्यामुळे मी परत विचार सोडून दिला पण कोरोना काळात आणि त्यानंतर माझे वजन झपाट्याने वाढले मग मी एप्रिल 2022 च्या ending ला मॅम ला एक कॉल केला त्यांनी मला छान समजावून सांगितले मग मला ते समजले मी मग मनाचा निश्चय केला की आता काहीही करून आपण पेमेंट करून डाएट प्लॅन घ्यायचा या अगोदरपण मी 2,3 विविध कंपनीचे herbal, ayurvedic powder weight लॉस साठी use केलेले आहे पण ते बंद केल्यानंतर माझे वजन झपाट्याने वाढून गेले. मग मी ठरवलं की आता शेवटचा एक चान्स घेऊ आणि रेश्मा मॅम चा कोणतेही पावडर नसलेला #HomeMadeDietPlan घेऊन पाहू. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे ही सर्व प्रोसेस माझे मिस्टर आणि मी घरच्यांच्या नकळत करणार होतो, थोडं टेंशन होतच पण शेवटी मॅम ला 8 मे ला पेमेंट केले. मग मॅम बोलल्या की मी काही documents पाठवीन ते प्रिंट करून सर्व माहिती फील अप करून आणि फिटींग शर्ट पॅन्ट वर फोटो काढून मला सेंड करा मग मी पुढील 24 तासात तुम्हाला डाएट प्लॅन मिळेल. मी सर्व forms फीलअप करून फोटो काढुन पाठवले पण 24 तास होऊन गेले तरी मॅम चा रिप्लाय येत नव्हता मग माझे मिस्टर मला बोलायला लागले तुझे पैसे बहुतेक गेले आता ते मला रागावले मग मी मॅम ला msg केला नेमके त्यावेळी मॅम त्यांच्या आजीच्या अंत्यविधीसाठी गावी गेल्या होत्या त्यांनी प्रवासातच 12 तारखेला रात्री त्यांनी मला msg करून कळवलं तेव्हा माझ्या जिवात जीव आला मग दुसऱ्या दिवशी मला डाएट प्लॅन मिळाला. मॅम ने मला अर्ध्या तासाच्या कॉल मध्ये सर्व डाएट समजावून सांगितला, काय खाणे टाळायचे,कोणत्या exercise करायच्या सर्व समजावले. वेळोवेळी मॅम follow up घ्यायच्या. कधी कुठे बाहेर जावे लागले तर तिथे काय खावे,काय खाणे टाळावे एकदम बारीक बारीक गोष्टी सहज समजावून सांगायच्या. कधी जर डाएट प्लॅन व्यतिरिक्त काही खाल्ल तर रागावायच्या आणि त्यानंतर वजन वाढू नये म्हणून काय करायला पाहिजे ते समजवायच्या. मॅम ला कधीही फोन केला तर खूप हसून ग्रीट करून मला काही अडचण असेल तर लगेच त्यावर सोल्युशन द्यायच्या त्याबाबतीत त्यांनी कधीच कंटाळा केला नाही. मी या अगोदर weight लॉस साठी खूप खूप व्यर्थ खर्च केला पण मॅम कडून आता जो डाएट प्लॅन घेतला त्याला मला रेश्मा मॅम च्या फीस व्यतिरिक्त एकही रुपया चा extra चा खर्च आला नाही.. कारण त्यांनी मला कोणताही ब्रोकोली, smoothie, shakes, चिआ सीड सारख महागडे पदार्थ माझ्या जेवणात नव्हते, सर्व रोजच्या जेवणातले ठराविक पदार्थ होते, त्यामुळे मला डाएट करतोय असही वाटायचं नाही.. आणि रेश्मा मॅम च्या सपोर्ट आणि प्रयत्नामुळे आज माझे वजन #3month मध्ये #69kg वरून #53kg वर आलं आहे,

यादरम्यान माझे काही कार्यक्रमासाठी डाएट मध्ये ब्रेक पण झाला पण तरीही वजन वाढले नाही, माझं टार्गेट ऑगस्ट मध्ये पूर्ण झालं आहे , आणि आज नोव्हेंबर ending ला मी review देत आहे, एवढ्या दिवसात डाएट न करूनही रेश्मा मॅम च्या maintainance tips मुळे माझं वजन वाढल तर नाहीच उलट अजून #2किलोकमी झालं आहे, आज ते #51kg आहे. आणि माझा #Bp,PCOD, चे प्रॉब्लेम पण आता खूप कंट्रोल मध्ये आले आहेत आणि backpain चा प्रॉब्लेम solve झाला आहे. त्यामुळे मी खूप खुश होऊन आनंदाने हा review देत आहे.. Thank you so much #Reshma Jadhav 🙏 धन्यवाद

आज माझं आवर्जून इथे येऊन लिहिण्याच कारण म्हणजे Reshma Jadhav मॅम..

हा माझ्याकडून #SuperPositiveReview फक्त आणि फक्त त्यांच्यासाठीच आहे.

मी एक साधारण मध्यमवर्गीय गृहिणी आहे. माझं नाव सौ.अनिता राम शेळके. तर रेश्मा मॅमशी माझी ओळख झाली ती म्हणजे 2 ते अडीच वर्षांपूर्वी.. साधारणपणे इतर सर्व स्त्रियांना जे डिलीव्हरी नंतरचे प्रॉब्लेम येतात तेच मलाही येत होते. दोन मुलांचा जन्म, त्यांच्यापाठी आणि नवऱ्यापाठी धावपळ करता करता माझं स्वतःकडे प्रचंड दुर्लक्ष झाल होत. आणि त्यामुळेच वजन खूपच वाढलं होत. लग्नापूर्वी माझं वजन फक्त 45kg होत, आणि आता ते 65kg पर्यंत गेलं होतं, म्हणजे जवळपास 20kg ने वाढलं होत. वजन कमी करण्याची खूप इच्छा होती, त्यासाठी मी योगाचा कोर्से पण केला होता, तसेच रोज सकाळी गार्डनमध्ये चालायला पण जात होते, पण यासर्व प्रयत्नात माझे वजन 2-3 किलो च्या पुढे कमी होऊ शकले नाही.. त्यावेळी मग जिम चा विचार मनात यायला लागला.. आणि जिम शोधायला पण सुरवात केली, पण आमच्या एरिया मध्ये जिम खूपच कॉस्टली होत्या, जवळपास 20 ते 25 हजारपर्यंत मेम्बरशीप होती. आणि हे सर्व माझ्या बजेटच्या बाहेर होत. काहींनी मला हर्बल, आयुर्वेदीक पावडर पण सुचवल्या, पण ते सर्व मला करायचं नव्हतं, मला नैसर्गिकरित्या weight loss करायचा होता.. ना की unhealthy पद्धतीने कोणताही शॉर्टकट मारून .. अशावेळीच सकाळी जेव्हा गार्डन मध्ये walk ला जायचे तेव्हा माझी नजर एका व्यक्तीवर गेली. एक अशी व्यक्ती जी न चुकता रोज पहाटे 5 ला तिथे येऊन स्वतःच्या धुंदीतच Exercise करत असायची. तीच कोनाकडेच लक्ष नसायच, ती फक्त स्वतः मध्येच exercise करण्यात रमलेली असायची.. जिथे आम्ही इतर ladies walking च्या नावावर गप्पा मारत असायचो, तिथे ती मुलगी ??.. हो मुलगीच .. म्हणजे मला तरी ती प्रथमदर्शनी 20-22 वर्षाची कॉलेज गोइंग तरुणीच वाटत होती.. तिची एकंदरीतच फिगर आणि ज्या सहजरित्या परफेक्ट फॉर्म्स मध्ये ती exercise करत होती ते पाहून मला ती मुलगीच वाटली, आणि अस वाटत होतं की ती कुणीतरी professional आहे.. तिच्या देहबोलीतुनच ते लक्षात येत होतं. म्हणून एक दिवशी तिच्याशी बोलायच ठरवलं. आणि तिच्याशी बोलल्यानंतर मी एवढी आश्चर्यचकित झाले😮.. म्हणजे माझ्या अंदाजाप्रमाणे ती खरोखरच #Professional and #Certified #Fitness Coach + #Fitness Consultant + #Nutritionist होतीच.. पण सर्वात मोठं आश्चर्य या गोष्टीच होत की ती माझ्य एव्हढीच वयाने होती, म्हणजे 34 वर्षाची, 15 वर्षांपासून married आणि तिला 12 वर्षाचा मुलगा सुद्धा आहे, जो की आता 14 वर्षाचा आहे, आणि तिच्या लग्नाला आता यशस्व रित्या 17 वर्ष पूर्ण झालीत.. तर हे ऐकून मी खुपच आश्चर्यचकित झाले.. कारण ती अक्षरशः 20 वर्षाची College going student दिसत होती. तिच्याकडे आणि तिच्या स्वतःच्या फिटनेस कडे पाहून मी खूपच खुश झाले, मला मनापासून आशा वाटली की हिच्यात काहीतरी आहे, आणि ही आपलं weight loss करवून देऊ शकते.. आणि तिची सर्वात छान गोष्ट मला ही वाटली की तिचा प्लॅन हा #NoProtein #NoAyurvedic #NoHerbalProducts #NoSteroids #NoTablets असा होता.. ती फक्त #Diet and #Exercise वर #WeightLoss घडवून आणत होती. आणि खरं सांगायचं तर मी तिच्या कोणत्याही clients चे results पाहायला मागितले नाहीत, चौकशी पण फार केली नाही. मी फक्त आणि फक्त तिला पाहूनच तिच्यापासूनच प्रेरणा घेऊन तिच्याकडे जॉईन केलं. जॉईन करण्यापूर्वी पण मला डाएट म्हणजे उपाशी राहणं अस वाटत होतं. पण Reshma Jadhav मॅम ने मला खूप छान प्रकारे डाएट म्हणजे Healthy Eating हे समजावून सांगितलं. त्यानुसार मी त्यांच्याकडे जॉईन केलं होतच की lockdown पडला.. तरीही त्यांनी हार न मानता मला घरी करण्यासाठी काही exercise पाठवले आणि डाएट चार्ट पण पाठवला.. आणि प्रत्येक 8-8 दिवसानी माझं फॉलो अप घेत होत्या. त्यांच्या डाएट प्लॅन मुळे पाहता पाहता माझं lockdown काळात 2.5 ते 3 महिन्यात #17किलो ने वजन कमी झालं.

काही महिन्यानी lockdown शिथिल झाल्यावर जेव्हा सर्व हळूहळू घराबाहेर पडू लागले तेव्हा मला #65kg वरून #48kg वर पाहून सर्वांनी आश्चर्यने तोंडात बोटं घातली.. सर्वजण म्हणायला लागले lockdown काळात आमचं घरात बसून बसून वजन वाढलं आणि तुझं कसं काय कमी झालं , ते ही एवढा #DrasticChange त्यांच्या समजण्यापालिकडे होता. तिच्या स्वतः प्रमाणे आता मलाही लोक #CollegeGoingGirl दिसते अस म्हणू लागले.. सोसायटी मधली छोटी मुलं जी पूर्वी #aunty म्हणत होती ती अचानक #Didi म्हणू लागली. यामुळे मी खूपच खुश झाले. माझा आनंद व्यक्त करण्यासाठी शब्द अपुरे पडत आहेत.. आणि सर्वात महत्वाचं म्हणजे माझ्यातला हा बदल 2 वर्षपूर्वी घडला आहे, तो हि पहिल्या lockdown मध्ये घरात बसून. आणि अजूनही 2 वर्षांनंतरही माझं वजन maintain आहे, कारण डाएट बंद केल्यावरही ते manitain कस ठेवायच हे Reshma jadhav मॅम ने मला सांगितलं, त्यामुळेच अजूनही ते maintain आहे. याच सर्व श्रेय फक्त आणि फक्त Reshma Jadhav मॅम यांनाच जात.. त्यामुळे या Review च्या रुपात माझी तुमच्या बद्दलची कृतज्ञता आणि आभार मी व्यक्त करत आहे. तुम्ही त्याचा स्वीकार करावा ही मनापासून विनंती आहे.. 😊🙏🙏🙏🏼

Highly recommended to Reshma Jadhav mam

हॅलो ऑल ऑफ यु..

मी दीपिका बाडगुजर. हा माझा अगदी पहिला वहिला #review आहे.. आणि हा #SuperPositiveReview आहे माझ्यात amazing बदल घडवणाऱ्या माझ्या #Nutritionst + #FitnessConsultan + #FitnessCoach Reshma Jadhav यांच्यासाठी. कारण आज जी माझी पूर्वीची personality मला परत मिळाली आहे, ती फक्त आणि फक्त Reshma Jadhav यांच्यामुळे शक्य झालं आहे. माझ्या लग्नानंतर 4 वर्षांनी मला मुलगी झाली, आणि pregnancy मध्ये वजन वाढलं, डिलीव्हरी नंतर ते अजूनच वाढतच गेल. आणि ते कंट्रोल करण मला खुपच अशक्य होत गेलं.. मला खुपजण बोलत होते खुपच जाड झाली तू तेव्हा मला खरंतर राग यायचा त्यांचा, पण मी त्यांना ignore करू शकत नव्हते, कारण माझं मलाच स्वतःला जाणवत होतं की मी खरंच जाड झाली आहे.. मला माझे कॉलेजमधले लग्नापूर्वीचे दिवस खूप प्रकर्षाने आठवत होते, त्यावेळी मी कशी स्लिम ट्रिम होते, आणि आता ही माझ्या शरीराची काय अवस्था झालीय असा विचार करून करून मी खूप डिप्रेस झाले होते. माझे जुने कुर्ते, टी शर्ट जे आता मला फिट होत नव्हते, ते पाहून तर मी अजूनच दुःखी झाले. कारण माझं वय फक्त 27 वर्ष होत आणि वजन 72 किलो झालं होतं. पण मग एक दिवशी ठरवलं की रडत बसून काही उपयोग नाही. वजन कमी करण्यासाठी निदान प्रयत्न तरी केला पाहिजे, जेणेकरून पूर्वीइतकी नाही झाले तरी थोडीतरी मी बारीक होईन. या आशेवर मी Social Media वर search करायला सुरुवात केली. तिथे मला Reshma मॅम बद्दल ची माहिती सापडली, मग मी त्यांचे past result search करायला सुरुवात केली, त्यांच्या clients चे results खुपच amazing होते. ते पाहून मला थोडी आशा वाटली, म्हणून मग मी त्यांना कॉन्टॅक्ट केला, आणि त्यांच्याशी बोलून मला खरंच खूप छान वाटलं. मेन म्हणजे त्या कोणतेही हर्बल, प्रोटीन, आयुर्वेदिक पावडर देत नाहीत आणि फक्त घरात बनवले जाणाऱ्या पदार्थ मधेच डाएट बसवून देत होत्या, आणि काही exercise सांगत होत्या.. हे पाहून मला आणखीनच आशा वाटली.. कारण जनरली आपण जेव्हा डाएट सुरू करतो तर त्यात सर्व ब्रोकोली, आणि काय काय इतर असे पदार्थ असतात जे भारतात बनत नाहीत, आणि बाजारात पण सहजपणे उपलब्ध होत नाहीत, मिळाले तरी खूप महाग असतात.. आधीच आपण जिम, डाएट प्लॅन वर एवढे खर्च करतो, त्यापेक्षा या भाज्यांचा डबल खर्च असतो, त्यातही प्रोटीन पावडर वगेरे सुचवले तर त्या एका डबा चा खर्च जवळपास 5-6 हजार असतो..

पण मी खूप नशीबवान होते की मला असले कुठलेही खर्च करावे लागले नाहीत.. कारण Reshma मॅम च्या डाएट प्लॅन मध्ये असले पदार्थ☝🏻आणि पावडर्स पण नाहीत.. फक्त घरात बनणारे पदार्थ आणी घरात करू शकू असे काही सोपे व्ययामप्रकार.. त्यामुळे मला जर कोणत्या गोष्टीचा खर्च झाला तर तो फक्त त्यांच्या डाएट प्लॅन चा, जो की one time होता.. आणि खूपच nominal charges होते.. जे की मला स्वतःला खूपच परवडणारे वाटले, आणि या सर्व घरगुती गोष्टींवरच अगदी natural पद्धतीने result पण इतक्या लवकर आला.. जो की मला वाटत होतं माझ्या #VegDiet मध्ये शक्य होईल की नाही. त्यांनी माझं टार्गेट पूर्ण होईपर्यंत वेळोवेळी मार्गदर्शन, प्रत्येक Week ला follow up.. हे सर्व चालू ठेवलं. त्यामुळे 23 March 2021 ला सुरू केलेला प्लॅन 4 july 2021 ला माझं टार्गेट पूर्ण झालं, आणि माझं वजन 72kg वरून 57kg वर आलं. टोटल 15किलो कमी झालं आणि आता ते 55 kg वर maintain आहे.

खरंतर माझं हे वजन कमी व्हायला 8Weeks लागले होते, ज्याची weekly नोंद मी स्वतः माझ्या body measurement chart वर करून ठेवली आहे.. पण मधल्या काळातील काही सण, घरचे कार्यक्रम, वाढदिवस, बाहेर फिरायला गेलेल्या सुट्ट्या, अस सर्व पकडून त्याला 3 महिने लागले.. पण यासर्वतही रेश्मा मॅम ने वेळोवेळी आठवण करून माझं ब्रेक झालेलं डाएट मला पुन्हा सुरू करायला लावलं, आणि माझं टार्गेट पूर्ण होईपर्यंत माझा पिच्छा सोडला नाही. त्यानंतर त्यांनी काही ठराविक tips वापरून weight कसं manitain ठेवायच हेही सांगितलं. आज माझं टार्गेट पूर्ण होऊन जवळपास 1 वर्ष पूर्ण होत आलंय , आणि आता मी डाएट सुद्धा करत नाही.. पण त्यांच्या tips मुळे अजूनही माझं वजन mainitain आहे. आणि हो माझे पूर्वीचे टी शर्ट, कुर्तीज पण मला आता अगदी परफेक्ट फिटिंग मध्ये बसत आहेत.

याचे सर्व श्रेय मी Reshma Jadhav तुम्हालाच देईन. खरंच Thank u very much. मला हे करणं खूप impossible होत जे जे तुम्ही घडवून आणलं. मला या फिटनेस मध्ये आणण्यासाठी तुमचे खरंच खूप मनापासून आभार..😊🙏

दीपिका बाडगुजर

99.4 किलो😱..

माझ्या वजनाचा काटा एवढा वर गेलेला पाहिला आणि मला शॉकच बसला.. हा प्रसंग आहे 6 महिन्यांपूर्वीचा, डिलिव्हरी नंतर माझं वजन एवढ्या झपाटयाने वाढलं की ते fc100 ला टेकायला आलं होतं… त्याआधीपासूनच काही महिने जाणवत होतं की वजन वाढतंय, डॉ ने pregnancy मधला #Diabetese पण डिटेक्ट केला होता, तेव्हापासून वजन कमी करण्याचा विचार सुरू असतानाच रेश्मा मॅम ची पूल पुणे ग्रुप वर काही क्लायंट चा ट्रान्सफॉर्मशन पाहिलं, त्यांचे #Positivereview वाचले, पण तरीही मनात अस होत की डाएट म्हणजे उपाशी राहणं, कमी खाणं, भूक मारणं असच असेल.. त्यात माझं बाळ छोटं असल्याने मला जिम ला जाणं जमणार नव्हतं.. म्हणून मी जरा कानाडोळाच केला, पण जसजस रेश्मा मॅम च्या clients चे #Drastic_Change झालेले result पाहायला लागले तस मलाही चौकशी करायचा मोह आवरला नाही, आणि finally 6 महिन्यानंतर मी रेश्मा मॅम ला फोन केला… सुरवातीला मला खूप प्रश्न होते पण रेश्मा मॅम ने माझ्या प्रत्येक प्रश्नाच न कंटाळता समाधानकारक उत्तर दिल.. मला कोणतीही जिम लावायची गरज नाही, फक्त #घरातल्याकाहीव्यायामाने आणि त्यांनी दिलेल्या #घरगुतीव्हेजडाएट मुळे तर मला अजूनच हे सर्व फॉलो करायला सोपं गेलं.. त्यांनी डाएट मध्ये कोणताही फॅन्सी डाएट दिला नव्हता, त्यामुळे मला डाएट करत आहोत असं वाटलंच नाही कधीही.. रेश्मा मॅम प्रत्येक 8-8 दिवसानी फोल्लो अप घेतात, पहिल्या 8 दिवसातच मला माझ्यात फरक दिसू लागला, आणि घरातूनच किचनमधल्या रोजच्या पदार्थांने आणि घरच्या सोप्या व्यायामामुळे मी खूप खुश होते, त्यांच्या डाएट आणि रेग्युलर exercise मुळे हळूहळू माझं वजन कमी होत गेलं, आणि पाहता पाहता जवळपास ते #21किलोकमी झालं, तेही अवघ्या #6_महिन्यात.. आणि त्यामुळे माझा pregnancy मध्ये सुरू झालेला Diabetes सुद्धा पूर्णपणे गेला, आता मला Diabetes ची कोणतीही गोळी सूरु नाही..

यासर्वांच 100% श्रेय मी फक्त आणि फक्त रेश्मा मॅम लाच देत आहे..

त्यांच्यामुळेच मला कळले की healthy खाणे काय आहे, त्यांनी मला कायम motivate आणि सपोर्ट केला आहे, अजूनही करत आहेत, डाएट सुरू झाल्यापासून खूप वेळा माझा डाएट ब्रेक होत होता, पण तरीही त्या न चुकता फॉलोअप घेत होत्या, अस नाही की पैसे भरले आणि विषय संपला, ह्या आधी ज्या ठिकाणी पैसे भरले होते पण तिथे एकदा consultation चार्जे भरले की कोणीही फिरून विचारत नव्हते, पण रेश्मा मॅम जे clients चे वजन कमी व्हावे यासाठी मेहनत घेतात ती खरंच कौतुकास्पद आहे, त्यामुळे आता माझ्या वजनातही जो फरक पडला आहे त्यामुळे सर्व मित्र, मैत्रिणी, नातेवाईक पण कौतुक करत आहेत, त्यामुळे मला खूप छान वाटते, माझे टार्गेट 30किलो लॉस चे आहे, अजूनही 9किलो लॉस करणं बाकी आहे आणि रेश्मा मॅम च्या साथीने ते लवकरच पूर्ण होईल याचा विश्वास आहे..😊

Thank you Reshma Jadhav Ma’am , Thank you so much for everything..❤️🙏

From Preeti Rege

हॅलो.. मी मधुरा रसाळ. फक्त 18 वयातच माझे वजन 80 चा काटा ओलांडणार होते. या वाढत्या वजनामुळे खूप tension अले होते …..जेव्हा माझे periods सुरू झाले त्या नंतर माझे वजन वाढत गेले पण मागच्या 1 वर्षात वजन खूपच जास्त वाढले…मला pcod असल्यामुळे weight वाढत आहे असे माझे family doctor म्हणाले….मी स्वतःहून weight कमी करण्याचा खूप प्रयत्न केला…. कोणालातरी विचारून वा youtube वरचे व्हिडिओ, diet पाहुन.. पण सातत्य ठेवायला नाही जमायचं…त्याने वजन काही कमी झाले नाही …

या वर्षी जेव्हा मी exams नंतर घरी आले तेव्हा मम्मी ने मला रेशमा मॅडम च्या fitness naturo बद्दल माहिती दाखवली… मम्मीच्या 1 friend ने मॅडम च्या मदतीने weight कमी केले होते…. ते पहिल्यानंतर वाटले की आत्ताच वेळ आहे करूया वजन कमी…. एवढे पैसे घालवावे का नाही असे वाटत होते पण weight कमी करने जास्ती महत्त्वाच होते….आणि जेव्हा mam च्या clients चे status वर result पाहिले तेव्हा फिक्स केले fitness naturo la …. आणि अशी माझी weightloss journey सुरू झाली …..

Mam ने अगदी घरगुती साधे diet दिले जे सहज follow होऊ शकेल….. वेगळ्या वेगळ्या रेसिपी share केल्या …. घरी करता येतील असे exercise शेअर केले….आणि या सोबत mam guide तर करतच होत्या ….. माझे पहिल्याच week मध्ये 2 kg वजन कमी झाले. ही तर सुरुवात होती पण मला फरक जाणवत होता. आणि सुरुवातीलाच असा result पाहून diet follow करायला आणखी उत्साह आला.
Fitness naturo प्रत्येक week मधे follow up घेत असल्याने motivation कमी नाही व्हायचे. कोणत्याही शंका असतील तर त्या 1 call किंवा message केला तरी दूर व्हायच्या.

रेशमा mam चे बोलणे फार प्रोत्साहन देणारे असायचे… कधीही न ओरडता नेहमी समजाऊन सांगायच्या. मी mam ना एखादी गोष्ट खाऊ नाही वाटतं आहे आता तर त्यांनी लगेच मला इतर 4..5 option दिले. एवढे 16kg mi फक्त रेशमा mam chya मार्गद्शनामुळेच करू शकले आहे… Mam ने दिलेल्या diet मुळे weight तर कामी झालेच पण सोबत skin glow करू लागली ….confidence सुद्धा वाढला. Mam कायम call केला की म्हणायच्या tension घेऊ नको होईल weight कमी त्यामुळे अगदी relax वाटायचे. ते ऐकून छान वाटायचं.

Diet सुरू केल्या नंतर weight छान कमी होत होते पण दरम्यानच्या काळात kidney stone चा त्रास झाला जो मला पूर्वीपासूनच थोडा होता. त्या 2 week मध्ये weight कमी नाही झाले…… पण रेशमा mam ने तेव्हा पण छान guide केले….. Kidney stone मुळे diet मध्ये देखील बदल करून दिले. त्यामुळे काही अवघड वाटले नाही …. आणि जेव्हा mam च्या clients चे result status वर पाहायचे तेव्हा असा वाटायचे की हे सर्व जण 30..40 किलो कमी करू शकतात तर मला पण 15 किलो कमी करने अवघड नाहीये. आणि आता 16kg 13week मध्ये कमी केले हे पाहून मला खूप आनंद होत आहे…. विशेष म्हणजे जेव्हा mam म्हणाल्या की follow up photo मधला dress loose होत आहे एखादा tight dress घालून फोटो send करा तेव्हा पहिला तर पाहिले सगळे tight होणारे कपडे आता fitting करून घ्यायची गरज आहे …तेव्हा वाटलं की खरंच खूप weight कमी केले आहे. आणि याचा खूप आनंद होत आहे.

पहिले खूप जण म्हणायचे की weight खूप वाढले आहे कमी कर वगेरे ……. आणि आता कुठेही बाहेर गेले तर सर्वजण म्हणतात की खूप weight कमी दिसत आहे …छान दिसत आहेस आणि हे असे ऐकून खरच खूप छान वाटते.😊 कोणी म्हणण्या आधी मला माझ्यात झालेला बदल पाहून जास्ती आनंद होतो…. आता विचार केला की वाटते कशी होते मी आधी आणि आता किती छान दिसत आहे…..आणि आता या weight loss मुळे स्वतहाला आरश्यात पहिले की वाटते किती छान change झाला आहे आणि वाटते की अजून इथले fat कमी झाले तर figure आणखी छान होईल. आणि असे आणखी weight कमी करायला motivation भेटत राहते.

हे जे काही होऊ शकले आहे ते फक्त fitness naturo आणि #ReshmaJadhav mam च्या guidance support आणि help मुळेच. जेवढी मेहनत मी केली आहे त्याहून जास्त मेहनत रेशमा mam ने घेतली आहे म्हणूनच मी 16kg kami karu शकले. त्यासाठी mam चे जितके आभार मानावे तेवढे कमीच आहेत.

असेच ज्यांना याची खरच गरज आहे त्यांच्या पर्यंत रेशमा mam आणि त्यांचे काम पोहोचत राहावे असे वाटते.

Job :- TCS

Other Skill:- Japanese Language Instructor

Target Achieved of Weight Loss:- 17Kg (70 Kg To 52 Kg)

Feedback given Facebook Group :-

#SuperPositiveReview

#WeightlossReview

खर तर मला लिहायला जमत नाही पण आज हा Review लिहितीये #Nutritionist + #FitnessConsultant + #Fitness coach #ReshmaJadhav यांच्या साठी, ज्यांनी माझ स्वप्न पूर्ण केलं. मी Chaitanya Vijay Kulkarni, Age 23 जन्म झाला तेव्हा मी #underweight होते आणि २-४ दिवस मला Incubator मध्ये ठेवले होते. त्या नंतर पण कॉलेज ला १२ वीत (२०१६) असे पर्यंत माझं वजन नियंत्रणात होते पण २०१८ पासून वजनात थोडा फरक पडायला लागला, थोडाफार फरक असल्याने २०१९ पर्यंत मी लक्ष दिले नाही. २०२० ला कोरोना आला आणि संपूर्ण जगच बंद पडले आणि तेव्हा पासून माझे वजन लक्षणिय प्रमाणात वाढू लागलं. त्यातच मला #PCOS असल्याचे डॉक्टरांनी निदान केलं. वजनाचा काटा #70.6KG वर जाऊन पोहोचला पण अभ्यास, करियर या गोष्टी तेव्हा जास्त महत्वाच्या वाटल्याने शरीर देत असलेल्या वॉर्निंगकडे मुळीच लक्ष दिले नाही. हा दुर्लक्षितपणा मी ऑक्टोबर २०२१ पर्यंत केला… शिक्षण संपल चांगली नोकरी मिळाली आणि शिक्षण, करियर च्या दृष्टीने थोडंफार स्थिरस्थावर झाल्यावर मात्र या वाढलेल्या वजनाकडे लक्ष जायला लागलं… पूर्वी जसे आपण #स्लिम_ट्रिम होतो तसे पुन्हा होण्यासाठी माझे प्रयत्न चालू झाले. माझा हा शोध जानेवारी २०२२ मध्ये #Fitness_Naturo च्या *Reshma Jadhav* यांच्या इथे येऊन संपला. फेसबुकवर त्यांच्या क्लायंटचे एक दोन आठवड्यातच झालेल्या #Weightloss चे #reviews बघितले असल्याने जास्त चौकशी न करता माझा #Pure_Veg_Diet_Plan चालू केला.

पण खरं सांगायचं तर माझं वजन कमी होईल आणि मी पुन्हा #slim and #trim दिसेन इतका आत्मविश्वास नव्हता. रेश्मा मॅडम सोबत सुरुवातीला जुजबी बोलणं झालं तेव्हा त्यांच्या बोलण्यातून जाणवलं कोणतीही गोष्ट करण्यासाठी जिद्द, मेहनत, चिकाटी, काहितरी मिळवण्यासाठी काहीतरी गमवावे लागते याची धमक गरजेची असते. मी स्वतः ला निक्षुन सांगितले मला हे करायचेच आहे. मला काहीही करून आयुष्यातल हे आव्हान स्वीकारायलाच हवं आणि जिंकालायच हवं. आजवर शिक्षण आणि करियर बाबतीत मी जशी मेहनत घेतली तशी आताही मेहनत घेतली तर हे “कठीण ध्येय्य” साध्य करणे “अशक्य” नक्कीच नाहीय.डाएट सुरू झालं आणि बघता बघता पहिला आठवडा संपला आणि वजन 70.6 वरून 67.4 वर आलं. जवळपास 3kg #weightloss मी 10 दिवसांत केलं होतं. वजन काट्यावर मी माझं वजन पाहिलं आणि 10 दिवसांत झालेले बदल पाहून मला माझ्याच डोळ्यांवर विश्वास बसत नव्हता. या पहिल्याच Result ने मला खूप प्रोत्साहित केले. एक वेगळा आत्मविश्वास मला मिळाला. आता या #Weightlossjourney मध्ये मी एक पाऊल पुढे टाकलं होतं.

पुढे प्रत्येक दिवशी डाएट follow करत दर आठ दिवसाला रेश्मा मॅडम ना #Followup देत होते. त्यांचं मार्गदर्शन घेत होते. बघता बघता एप्रिल महिना संपत आला आणि माझं वजन एकूण #18kg वजन कमी झालं. वजनाचा काटा #70.6 वरून #52.9 वर आला आणि माझा जीव भांड्यात पडला. 5 महिने केलेला #Strict Diet, रोज न चुकता केलेला #व्यायाम, माझे लाडके पदार्थ, Chinese, Pasta, Biryani, Cake ,samosa आणि Vada pav ची दिलेली कुर्बानी , Reshma ma’am चा खंबीर #support व #valuable #guidance , Last but not the least माझ्या घरच्यांनी दिलेला पाठिंबा, प्रेम या सगळ्या मुळेच हे यश मी मिळवू शकले.

या #Weightloss मुळे मी *PCOS reverse* करण्यात यशस्वी ठरले आहे. नुकतेच नात्यातल्या एका लग्नासाठी मी कपडे खरेदी केले पण एरवी मला XL, XXL कुर्ती लागत होती आता L आणि M अगदी व्यवस्थित होतात हे पहिले तेव्हामाझा आनंद गगनात मावत नव्हता. लग्नात तर प्रत्येकजण हा माझ्यातला लक्षणीय बदल पाहून मला विचारत होता. माझी तर एक कायम सुप्त इच्छा होती की माझे सुद्धा आलीया भट्ट सारखे “Collar Bone” दिसावेत आणि आता ते चक्क दिसतायत…

हे सगळं होता माझ्या Weightloss journey बद्दल,आता थोडं बोलायचं आहे Reshma ma’am बद्दल, ज्यांच्यामुळे हा गड मी सर करु शकले. जेव्हा जेव्हा मी #demotivate झाले तेव्हा तेव्हा तुम्ही मला #motivate करुन “तु हे करू शकतेस” आणि “यशस्वीपणे पूर्ण करू शकतेस” याची जाणीव करून दिली. त्या बोलताना फिटनेस बाबत आणि एकूण सगळ्या परिस्थितीबाबत जेव्हा बोलतात तेव्हा एक वेगळी सकारात्मकता मी कायम अनुभवली आहे. माझ्या या यशात तुमचा सिंहांचा वाटा आहे. पैसे घेऊन #service देणारे खूप असतात पण, क्लायंट च्या मानसिकतेला, आजूबाजूच्या परिस्थितीला आपलेपणाने समजून घेऊन मार्गदर्शन करणे, प्रोत्साहित करणे सगळ्यांना जमत नाही… पण हे कौशल्य तुमच्यात आहे. तुम्ही जेव्हा मार्गदर्शन करता तेव्हा कुणी मोठ्या Dietition आहात वगैरे हा अविर्भाव अजिबात नसतो एक मैत्रीण दुसऱ्या जिवलग मैत्रिणीशी आपलेपणाने बोलतेय अस कायम जाणवतं. या आपलेपणाने कोणतीही गोष्ट share करताना प्रश्न विचारताना मनात कुठलाही किंतु परंतु नसतो. तुमचं मार्गदर्शन आणि आधार त्या प्रत्येकाला मिळो जो माझ्या प्रमाणे weightloss बाबत सिरियसली विचार करत असेल. तुम्ही एक *Best Dietician* म्हणून नावारूपाला येवो अशी मी देवाकडे प्रार्थना करते. माझ्या या weightloss च्या प्रवासात माझ्यासोबत अजून एक व्यक्ती तुमची मोठी फॅन झालीय ती म्हणजे माझी #आई. कोणत्याही आईला तिच्या मुलीच्या आयुष्यात असा अत्यंत आनंदाचा क्षण देणारी व्यक्ती ग्रेटच असते. तिच्याकडून ही तुमचे खूप खूप आभार #Weightloss च्या या प्रवासात माझ्या व्यक्तिमत्वात झालेले लक्षणीय बदल पाहून माझ्याइतकी माझी आई सुद्धा खुश आहे तुमच्यावर… तुमच्या फेसबुक प्रोफाइल वर जेव्हा बरेच जुने फोटो पाहिले तेव्हा कळलं की तुम्ही एक #बेस्ट #डाएटिशियन का आहात ते. तुमच्या जुन्या फोटोत तुमच वजन बऱ्यापैकी वाढलेलं वगैरे दिसलं. जेव्हा तुमच्याशी फोन वर बोलले तेव्हा कळलं तुमचं लग्न झालंय आणि त्याला तब्बल १६-१७ वर्ष झालीत आणि तुम्हाला एक १३-१४ वर्षांचा मुलगा आहे. लग्नानंतर आणि मुलं झाल्यावर अनेक मुलींच्या फिटनेसचे तीन तेरा वाजलेले मी आजूबाजूला पाहिलेत पण तुम्ही तर पूर्वी होतात त्या पेक्षा आत्ताच्या फोटोत अजून तरुण किंबहुना वयाने लहान झालेल्या दिसताय. त्यावरूनच कळलं की फिटनेस तुमच्यासाठी पैसा कमवायचा साधन नाहीय ती एक साधना आहे. फिटनेस तुमच्या रोजच्या जीवनातील एक अविभाज्य भाग आहे. तुम्ही स्वतः स्वतःला इतकं फिट ठेवलंय त्यामुळे दुसऱ्यांना फिटनेस चे सल्ले देण्याचा नैतिक अधिकारच तुम्हाला मिळतो. जी व्यक्ती स्वतः इतकी स्लिम ट्रिम आणि फिट आहे तिचा प्रत्येक सल्ला हा योग्यच असणार हे नक्की… खरच रेश्मा मॅडम हे मी सगळं अगदी मनापासून बोलतेय… तसही मी तुम्हाला पैसे पेड केले तुम्ही माझं डाएट दिल मला माझा रिझल्ट आला त्यामुळे असा review वगैरे द्यायची मला तशी फारशी गरज नव्हती. पण तुमच्या डाएट ने मला नुसतं माझं स्लिम ट्रिम आणि आरोग्यपूर्ण शरीर मिळवून दिलं नाहीय तर एक वेगळा आत्मविश्वास सुद्धा मिळवून दिलाय जो मला आयुष्यभर प्रत्येक क्षेत्रात काम करताना उपयोगी पडणार आहे.

So Finally, ही ५ महिन्यांची weightloss journey संपत असली , तरी आता खूप मोठी जबाबदारी आहे ती म्हणजे एवढी केलेली मेहनत टिकवण्याची, ती पण मी नक्कीच पेलवू शकेन असा विश्वास मला वाटतो.. खरतर आजच मी माझ्या सगळ्यात आवडता पदार्थ चायनीज खाल्लाय. जवळपास ५ महिने हे खाण मी टाळलं होत. जोवर माझं वजन ५५ पर्यंत जात नाही तोवर चायनीज खायचच नाही असा प्रण केला होता. आणि माझ्या अपेक्षेपेक्षा जास्तच चांगला म्हणजे #52kg वर वजन आलं आहे.. आता एक मोठं challenge पूर्ण केल्याच्या आनंदात एक Cheat Day तर बनतोच ना. पण हो पुढेही चॅलेंज पूर्ण झाल्यानंतरही तुम्ही दिलेल्या टिप्स कायम लक्षात ठेवीन कारण शेवटी *शरीर हीच संपत्ती आहे आणि ती आपल्याला कायम जपायलाच हवी* हे तुमचं वाक्य मी डोक्यात कायमच फिक्स केलंय. पुन्हा एकदा खूप खूप धन्यवाद रेश्मा मॅडम. मला तुमचे आभार कसे मानू तेच कळत नाहीय. जे weightloss च स्वप्न डिसेंबर २०२१ पर्यंत मला अशक्य वाटत होतं ते २०२२ वर्ष अर्ध होईपर्यंत मी पूर्ण करू शकले. कोणत्याही संकटात सापडल्यावर देव मदतीला धावून येतो तसे तुम्ही आहात माझ्यासाठी. जरी weightloss टार्गेट संपत असलं तरी तुमच्या सारखी मैत्रीण मला कायम माझ्या आयुष्यात हवीय. शेवटी जपानी भाषेतून आभार मानते ” 本当にありがとうございました ” Once again Thank You So Much Reshma Jadhav Ma’am & Fitness Naturo

-Chitanya Kulkarni

Age:- 42

Job :- Housewife

Target Achieved(Till Date) of Weight Loss:- 15Kg (75 Kg To 60 Kg)

Feedback given Facebook Group :-

#SuperPositiveReview
#WeightlossReview

नमस्कार 🙏..

मी सारिका निषाद कोंडे राहणार शनिवारपेठ पुणे. मी पहिल्यांदाच याठिकाणी काहीतरी लिहित आहे, त्यामुळे कुठुन सुरवात करावी हे कळत नाहीय. माझे वय वर्ष 42 आहे आणि माझ्या लग्नाला 23 वर्ष पूर्ण झाली आहेत. मला 21 वर्षांची मुलगी आणि 19 वर्षांचा मुलगा आहे. मी एक मध्यमवर्गीय गृहिणी आहे. माझी उंची 4ft 7in आहे. लग्नावेळी माझे वजन 50 किलो होतं. माझ्या दोन्ही मुलांवेळी माझं सिजर झालं होतं आणि त्यानंतर कुटुंब नियोजनाच operation ही झालं होतं. हळूहळू माझं वजन वाढत गेलं, गेल्या 23 वर्षात ते इतकं वाढलं की मला जिने चढायला, उतरायला त्रास होऊ लागला. आधीच माझी उंची कमी आणि उंचीच्या मानाने वजन खूपच जास्त झालं होत. जवळपास 73 ते 75 किलो वर वजन गेल्यावर मला त्याची जाणीव झाली. मला खुपच थकवा जाणवू लागला आणि कोणतेही काम करायला पूर्वीसारखा उत्साह राहिला नव्हता. वाढत्या वजनाचे दुष्परिणामही हळूहळू दिसायला लागले होते. मला #Thyroid चा त्रास सुरू झाला होता, काही दिवसातच माझ्या गर्भाशयात पण गाठ आली, त्यामुळे गर्भाशयाची शस्त्रक्रिया करावी लागली. Operation नंतर तर माझं वजन ,चरबी झपाट्याने वाढू लागली. मला तर काही कळेना काय करावं.जो तो भेटायला यायचा ते सर्वजण माझ्या वजनाविषयी बोलू लागले. वेगवेगळे सल्ले देऊ लागले.बोलू लागले वजन कमी कर. गर्भाशयाची पिशवी काढल्यानंतर वजन वाढतं पण मला काही कळेना वजन कमी कसं करावे. दिवसातून एकदा जेवायला सुरुवात केली. पण या उपासमारीने पण वजन काही कमी होईना. मी रोज #5km चालायला सुरुवात केली. काही दिवस #जिम पण लावली, #Herbal_Powders पण try करून झाल्या, पण कोणत्याच उपायांनी माझं वजन कमी होत नव्हतं.. दुसऱ्या बाजूने शरीराचे एक एक त्रास वाढतच होते. एवढया कमी उंचीला एवढं जास्त वजन घेऊन फिरण मला खूप त्रासदायक होत होतं.. मग शेवटी एका क्षणाला मला पटलं की #सिजर_2, #कुटुंबनियोजनाची_शस्त्रक्रिया, #थायरॉईड, आणि #गर्भाशय काढले, शरीरावर #एवढ्या_सर्व_शस्त्रक्रिया झाल्यावर आपलं वजन असंच वाढत राहणार आणि आयुष्यभर हे असं दुखणं घेऊनच जगायचं हा नकारात्मक विचार करून मी माझ्या मनाची समजूत घातली. एवढे 4 -4 ऑपरेशन झाल्यानंतर आपलं वजन काही कमी होणार नाही. आता आपल्याकडे दुसरा काही पर्याय नाही, हेच वजन घेऊन जगायचं आणि ते अजुन वाढत असताना फक्त पाहत राहण्याशिवाय आणि आयुष्यभर हा त्रास सहन करण्यापलीकडे माझ्या हातात काही नाही, अस वाटत असतानाच मला अस वाटलं की देवाने माझी हाक कुठूनतरी ऐकली, आणि त्यालाही माझ्या परिस्थितीची दया आली असावी, कारण मला Reshma Jadhav यांची माहिती मिळाली. ती ही मुंबईतुन..

कसं आहे ना….काखेत कळसा आणि गावाला वळसा….. मी पुण्यात शनिवार पेठेत आणि रेश्मा मॅडम च ऑफिस पिंपरी चिंचवड मध्ये पण मला माहिती शेकडो किलोमीटरवर दुरवरून मुंबईतुन मिळाली. माझे मिस्टर श्री. निषाद रमेश कोंडे हे पुणे शहर पोलीस मध्ये आहेत, त्यांचे काही बालमित्र हेही पोलीस मध्येच आहेत.. त्यातील एक #PSI_HARISHCHANDRA_THOMBARE जे सध्या #Mumbai_Police मध्ये कार्यरत आहेत. त्यांनी रेश्मा मॅडम कडून pure veg डाएट प्लॅन घेतला त्यांचं वजन #95किलो वरून #84किलो पर्यंत आलं होतं, तेही #1महिना मध्ये आणि पुढच्या अजून अर्धा महिना मध्ये अजून 5किलो वजन कमी झालं, त्यांचं टोटल #15किलो वजन जवळपास दीड दोन महिन्यात कमी झालं होतं, तेही कोणतेही Herbal, Ayurvedic, Protein पावडर न वापरता फक्त रोजच्या #HomeMadeFood आणि काही #HomeWorkout मधून. मला तर आधी विश्वास नाही बसला, की फक्त रोजच्या घरगुती डाएट प्लॅन मधून आणि घरीच व्यायाम करून एवढा फरक कसा पडू शकतो.. पण त्यांना फरक पडल्यामुळे त्यांचा मुलगा #Omkar_Thombare यानेही #Nutritionist + Fitness Coach Reshma Jadhav यांच्याकडून प्लॅन घेतला, त्याचेही #3week मध्ये #7kg_loss झाले होते, त्यांच्या वहिनी #Vidya_Thombare हिचेही 2 महिन्यात #10kg_loss झाले होते, तसेच त्यांचे अजून एक मित्र #PSI_RAVINDRA_SHINGTE .. यांची दोन मुले #Vishal_Shingate याचे 6 महिन्यात 117kg to 87kg असे जवळपास #30kg loss झाले होते, मुलगी #Aishwarya_Shingate हिचे #15kg_loss, आणि मिस्टरांची बालमैत्रिण #Shalan_Jagatap हिचे #12kg_loss आणि तिची मुलगी Tanya Jagtap हिचे 10kg loss झाले होते.. डोळ्यासमोर एवढे सर्व refrence असताना मलाही पुन्हा एकदा माझ्या वजनाविषयी आशा निर्माण झाली होती. वाढत्या वजनामुळे नकारात्मक भावनेत असताना सर्वांकडून एक नाव आशेचा किरण म्हणून दिसत होत तो म्हणजे, None other than Reshma Jadhav.

मग मी ही त्याना संपर्क साधायच ठरवलं.. तरीही माझ्या मनात धाकधूक ही होती की गर्भाशयाची पिशवी काढल्यानंतर अवघ्या 3 महिन्यात मी व्यायामाला सुरवात करु शकेन का नाही? केला तर काही त्रास होईल का? माझ्या डॉ नि मला हलका व्यायाम करायला परवानगी दिली होती. Reshma Jadhav मॅम ने मला काही घरगुती व्यायाम सांगितले आणि डाएट प्लॅन दिला, आणि मला त्या व्यायाम आणि डाएट प्लॅन ने काहीही त्रास झाला नाही. मला त्यांच्यामध्ये सर्वात जास्त हे आवडलं की त्यांचं #Friendly बोलणं, आणि #Down_to_earth असणं.. कुठेही त्यांच्या वागण्या बोलण्यात बडेजावपणाचा आव नाही, अगदी आत्मीयतेने त्या आपलं म्हणणं ऐकून घेतात आणि आपल्याला होणारा त्रास प्रामाणिकपणे त्यांच काम करून कमी करण्याचा प्रयत्न करतात. एकदा डाएट आणि exercise प्लॅन देऊन सोडून दिलं, अस होत नाही त्यांच्याबाबतीत प्रत्येक 8-8 दिवसानी फॉलो अप घेणं, #PersonalAttention देणं. जर आपल्याला डाएट करण्याचा कंटाळा आला कधी demotivate झालो तर सतत #,Motivation देण्याचं काम त्यांनी केलं, अजूनही करत आहेत. मी जेव्हा डाएट प्लॅन सुरू केला तेव्हा आमच्या शेजारी , नातेवाईक कितीतरी लोकांनी डाएट करू नको, अशक्तपणा येतो वगैरे अस सर्व सांगून demotivate करण्याचा प्रयत्न केला. पण डाएट सुरू केल्यानंतरचा माझा अनुभव याचा अगदी विरुद्ध होता कारण मला मिळणार जेवण हे घरातीलच होत. कोणताही फॅन्सी डाएट नव्हता. आम्ही नॉनव्हेज जास्त खातो, तर रेशमा मॅम ने मला चिकन, अंडी, फिश अस माझ्या आवडत्या पदार्थां मध्ये डाएट बनवून दिलं, आणि ते मी खरोखर एन्जॉय करत खाल्लं, अजूनही करते आहे. कुठेही उपाशी राहण्याची यात गरज नव्हती उलट जे दिलं आहे तेच डाएट मला संपायच नाही. माझ्या मैत्रिणी म्हणायचंय “अग तू एवढं सर्व खाते आहेस, वजन नक्की कमी करायचं आहे की वाढवायचं आहे..?” पण त्यांना कुठे माहीत होतं रेश्मा मॅडम नी दिलेलं डाएट मी नुसतं “करत” नव्हते “एन्जॉय करत” होते. त्यामुळे माझ्याकडुन ते खाल्लं गेलं आणि व्यायामही केला जात होता. मी प्रत्येक 8-8 दिवसाला फॉलो अप देत होते. प्रत्येक आठवड्यात माझं वजन थोडं तरी कमी होतच होत. वजनाचा काटा जसा हळूहळू मागे सरकत होता, तसा माझा कॉन्फिडन्स वाढत होता. प्रत्येक वीक ला रेशमा मॅम माझे results मला दाखवून द्यायच्या. माझे 4-4 operation झाल्यामुळे अगदी इतरांसारख वेगात वजन कमी होईल ही अपेक्षा नव्हतीच ठेवली मी, पण तरीही रेशमा मॅम ने माझ्यावर घेतलेले efforts वेळोवेळी दिलेले motivation, weight लॉक झाल्यावर ते पुन्हा कमी करण्यासाठी केलेले प्रयत्न यासाठी मी त्यांची आयुष्यभर ऋणी राहीन.

रेश्मा मॅडम च्या प्रयत्नांमुळे मुळे आज 6 महिन्यात माझं वजन 73किलो वरून 60किलो वर आलं आहे. रेश्मा मॅडम च्या इतर क्लायंट चे result पाहता १२ किलो वजन कमी करण्यासाठी इतरांना अगदी एक दीड महिना ही पुरेसा होता. पण माझं अधून मधून काही कार्यक्रमानिमित्त गावी जाणं व्हायचं. त्यामुळे डाएट ब्रेक होत होत.. मे मध्ये तर महिनाभर गावी राहिल्याने महिनाभर “डाएट ब्रेक” झाला पण तरीही पुन्हा येऊन जेव्हा माझं वजन केलं ते जैसे थे राहत होतं. मग पुन्हा जोमाने डाएट, exercise सुरू केलं आणि आज माझं वजन 60किलो आहे, माझं वजन कमी झाल्याने माझ्या मुलीने नुकताच मला हा टी शर्ट आणि जीन्स गिफ्ट केला. साडीवरून जीन्स पर्यंत हा प्रवास आला याच श्रेय पूर्णपणे रेशमा मॅडमचच आहे. माझ्यातला हा बदल पाहून माझं मन आता उडू उडू उडू झालंय. मला स्वप्नातही वाटलं नव्हतं की माझ्यात एवढा बदल या वयात आणि शरीरावर एवढे सर्व प्रयोग झाल्यावर घडून येईल. रेश्मा मॅडम नी माझं वजनच कमी केलं नाहीय तर एक वेगळा आत्मविश्वासही दिलाय. काही महिन्यांपूर्वी मी स्वतः ला म्हातारी आपलं कसं होणार याबाबत समजावत होती आणि आज स्वतःला रोमॅंटीक गाण्यांवर झुलताना पाहतेय. अगदी घरातूनच नातेवाईकांकडून तर अगोदरची बेडौल “सैराट ची आर्ची” वरून आत्ताची सुडौल “आर्ची” दिसतेस ही कंमेंट ऐकायला मिळालीय. आता हे वजन येत्या दिवाळीपर्यंत 60 वरून 50 वर आलं पाहिजे हा आत्मविश्वास ही मला रेश्मा मॅम ने दिला आहे, आणि त्यादृष्टीने माझी वाटचाल ही सुरू झाली आहे, Thank you Reshma mam, Thank you Fitness Naturo Thank you so much…

तुमच्यामुळे आमच्यासारख्या जाड बायकांना आत्मविश्वास आणि प्रोत्साहन मिळते. तुमच्या motivation मुळे diet and exercise वेळेवर होते, यापुढेही तुमच्या साथीने पुढचा 10 किलो चा डोंगर मी सहज पार करेन असा विश्वास वाटतो. मी कायम तुमच्या प्रगतीसाठी आणि तुमच्या या ग्रेट कामासाठी तुम्हाला शुभेच्छा देईन, आणि माझे फिटनेस गुरू आणि मार्गदर्शक म्हणून गुरुपौर्णिमेच्या तुम्हला खूप खूप शुभेच्छा..💐🙏 आणि स्वामी चरणी प्रार्थना करते की माझ्यासारख्या निराश झालेल्या अनेक बायकांच्या चेहऱ्यावरचे हास्य फुलविण्याचे सामर्थ्य आणि भाग्य तुम्हास मिळो.. Fitness Naturo 😊🙏❤️

Job :- Service

Target Achieved of Weight Loss:- 10Kg (70 Kg To 60 Kg)

Feedback given Facebook Group :-

#WeightLossReview

#Positive

#Motivated

आज मला तुम्हाला काही तरी share करायचं आहे, म्हटलं तर review, म्हटलं तर एक प्रवास #Fat पासून #Fit कडे,..फेसबुक वर पुणे पूला च्या ग्रुप वर #Reshma मॅडम च्या #Fitness #Naturo #Review वाचल्यावर मी त्यांना लगेचच संपर्क केला. बरीच चौकशी, चर्चा आणि शेवटी खात्री झाल्यावरच मी अखेर अगदी निर्धास्तपणे माझ्या या #Reshma_Jadhav मॅडम सोबत च्या #Weightloss च्या प्रवासाला सुरुवात केली.

ABCD म्हणजे Any Body Can Dream नुसार मी सुद्धा हे करू शकते हे स्वप्न पाहिलं आणि जर #Reshma मॅडम सारख कुणी शिक्षक, मार्गदर्शक, #Dietitian सोबत असेल तर नक्कीच प्रत्येकजण हे स्वप्न पाहू शकतो. खरं तर हा डायट प्लॅन घेण्यामागे माझा मुख्य उद्देश होता तो माझा #BMR योग्य प्रमाणात आणणे. आज रेश्मा मॅडम च्या डायट नंतर माझं वजन फक्त #7week मध्ये ७० किलो वरून #१०_किलो_वजन_कमी होऊन ६० वर आलय जे की आता नॉर्मल आणि स्थिर आहे. आज फॉर्मल आणि वेस्टर्न कपडे घालूनही फिट दिसण्याच माझ स्वप्न पूर्ण झालय. कारण डिलिव्हरी नंतर माझं पोट फार कमी झालं नव्हतं त्यामुळे मला जे इन करून trosuer, shirt घालावेसे वाटत होते ते माझ्या पोटामुळे मला कधीही घालता आले नाही. पण आज मी कुठेही फिरायला जाताना मला कधी ही न होणारे आणि फिट बसल्यामुळे अवघडल्या सारखे वाटणारे कपडे पण अगदी व्यवस्थित बसायला लागलेत तेव्हा होणारा आनंद शब्दांत न मांडता येणारा आहे. एखाद्या स्त्रीला जेव्हा तिच्या मनासारखा ड्रेसिंग करता येत तेव्हां एक वेगळं सुख असत. मला असं कायम मॉडर्न कपड्यात राहायला आवडत, पण स्वतः च्या शरीराच्या ठेवणी कडे पाहिलं की सगळा उत्साहच निघून जायचा आणि जरी ते कपडे घातले तरी सतत स्वतः बद्दल एक नकारात्मकता निर्माण व्हायची . या संपूर्ण Weightloss च्या प्रवासात नुसतं वजन कमी झाल नाही तर ही एक नकारात्मकता माझ्यात होती एका वेगळ्याच आत्मविश्वासात बदलली. कुठल्या कार्यक्रमात किंवा ऑफीस च्या कामासाठी बाहेर गेल्यावर माझ्यातला हाच बदल पाहून ज्या compliments यायच्या त्यानें तो आत्मविश्वास अजून वाढायचा. एक वेगळी एनर्जी निर्माण व्हायची. कुठल्या गोळ्या पावडर घेऊन weightloss करण्यापेक्षा ह्या सगळ्या प्रोसेस मधून आपला जो सर्वांगीण विकास होतो तो कायम आपल्या सोबत असतो.

रेश्मा मॅडम ना जेव्हा मी फोटोमध्ये पहायचे तेंव्हा लग्नाच्या १७ वर्षांनंतर आणि १४ वर्षाचा मुलगा असताना त्या एवढया लहान दिसतात वयाने तर मला अस वाटायचं की या दिसू शकतात तर मी का नाही, माझं motivation खरतर त्या स्वतःच होत्या. त्यांनी त्यांच्या Fitness Naturo च्या नावाप्रमाणे स्वतः ठेवलेला फिटनेस हाच मला स्वतः मध्ये हे अमुलाग्र बदल घडवायला कारणीभूत ठरला होता.

मला तर वाटत मी रेश्मा मॅडम ची सगळ्यात आळशी मेंबर मीच असेन. अगदी सुरुवातीलाच मी रेश्मा मॅडम ला बोलले होते की Diet सोबत कायम मला सतत Push करत राहायची गरज लागणार आहे आणि रेश्मा मॅडमनी कायम मला प्रोत्साहन दिलं. कित्येकदा मी नियमित #Follow_Up द्यायला विसरायचे पण रेश्मा मॅडम न विसरता Follow घेत होत्या. म्हणजे पैसे घेतले डाएट दिल की हिशोब संपला अस नाही जे इतर ठिकाणी बहुतांशी आढळत. या संपूर्ण प्रवासात रेश्मा मॅडम नी माझा हात कधीच सोडला नाही कायम एक मोटिवेशन देत राहिल्या. अगदी साध सोप्प आणि रोजच्या वापरातल डाएट प्लॅन करून मी माझ हे #Weightloss च ध्येय्य पूर्ण केलंय.

या डाएट दरम्यान च्या काळात मी घरच्या काही कार्यक्रमांमुळे किंवा ऑफिस च्या कामामुळे ब्रेक घेतला त्यामुळे डाएट Strict फॉलो करता आल नाही पण त्याकाळात सुद्धा काय खावं किंवा काय टाळावं याच्या छोट्या छोट्या टिप्स दिल्या त्याही खूप उपयोगी पडल्या. माझ हे फिटनेस च ध्येय्य पूर्ण करण्यासाठी तुम्ही जे काही सहकार्य केलात त्याबद्दल खुप खूप Thank you रेश्मा मॅम Fitness Naturo❤️